Hoe Emoties Kunnen Sabotage Oefening

{h1}

Te gelukkig zijn of te bedroefd zijn, kan trainingsplannen ontsporen.

Denk je dat blije mensen meer sporten? Misschien niet.

Volgens nieuw onderzoek zullen mensen in een meer neutrale gemoedstoestand (gedefinieerd als degenen die niet al te blij of te droevig zijn) eerder sporten in vergelijking met mensen die in een positievere stemming verkeren of zich slecht voelen.

Sterker nog, verdrietig zijn of andere negatieve emoties hebben, beïnvloedt sterk iemands beslissing om te trainen.

Tijdens het onderzoek verdeelden onderzoekers 153 studenten in drie groepen. De ene groep bekeek een segment uit het tv-programma 'America's Funniest Home Videos'. Een tweede keek uit op een trieste scène uit de film "Marley & Me" waarin een gezinshondje sterft en een derde groep een filmpje bekijkt van een zakelijke documentaire. Elke video is ontworpen om studenten respectievelijk een positieve, negatieve of neutrale bui te geven.

Nadat studenten acht tot tien minuten van de blije, trieste of neutrale video hebben bekeken, hebben ze een fitnessvragenlijst ingevuld. De enquête vroeg hoe vaak studenten regelmatig oefenden en hoe vaak ze van plan waren om fysiek actief te zijn. De enquête bevatte ook vragen om te ontdekken of het kijken naar de video's de kijker vrolijk, verdrietig of neutraal maakte.

Uit de resultaten van het fitnessonderzoek bleek dat bijna 72 procent van de studenten de afgelopen drie dagen had getraind en dat iets meer dan tweederde minstens drie keer per week was uitgewerkt. Dat zijn hogere percentages van activiteit dan gewoonlijk gevonden in andere onderzoeken van studenten, volgens de onderzoekers, waardoor de studenten in deze studie een gemotiveerde groep zijn. Beide studenten in de vrolijke en neutrale gemoedsgroepen meldden ook hoge niveaus van geluk.

Na de studenten te hebben gevraagd naar hun intenties om te oefenen, hadden onderzoekers verwacht dat gelukkige mensen eerder zouden zeggen dat ze van plan waren te oefenen dan degenen die een neutrale of trieste kijk hadden. Studenten die de upbeat-video hebben bekeken, zeiden echter dat ze minder geneigd zijn om lichaamsbeweging te plannen dan degenen in de neutrale groep. Mensen die de trieste video hebben bekeken, hadden de zwakste bedoelingen om te oefenen.

"Onze studie toonde aan dat ongeacht de emotionele toestand, mensen over het algemeen geloven dat lichaamsbeweging een gedrag is waar ze zich mee bezig moeten houden," zei studieauteur Jennifer Catellier, een assistent-professor communicatie aan de John Carroll University in University Heights, Ohio. "Echter, toen ze meer emotionele beslissingen namen, gingen ze tegen deze overtuigingen in en besloten dat andere activiteiten aantrekkelijker waren dan oefening."

Het is mogelijk dat het kijken naar een feelgood-video de opgewekte mensen heeft afgeleid, waardoor ze andere, minder actieve gedragingen overwegen, stelde Catellier voor.

Aan de andere kant lijkt "verdrietig voelen de attitudes over het gedrag te drukken, wat betekent dat lichaamsbeweging niet zo gunstig lijkt als bij gelukkiger mensen", zei Catellier. "Dus uiteindelijk oefenen deze mensen niet uit."

Ten slotte zijn mensen die zich in een neutrale emotionele toestand bevinden nog steeds over het algemeen gelukkig, maar zijn niet blootgesteld aan emotionele stimuli die hun beslissingen zouden kunnen beïnvloeden, zei Catellier. "Deze mensen nemen waarschijnlijk meer doordachte beslissingen dan de mensen die gemaakt zijn om de blije of trieste video's te bekijken," voegde ze eraan toe.

De studie suggereert dat soms emoties - zowel positieve als negatieve - voorkomen dat mensen zich bezighouden met heilzaam gezondheidsgedrag, zoals lichaamsbeweging. Het onderzoek toonde ook aan dat negatieve emoties een grotere rol speelden bij het saboteren van de intentie om te oefenen dan dat iemand zich gelukkig voelde als hij de kans op trainen verhoogde.

Om regelmatige lichaamsbeweging aan te moedigen, is het nuttig om te begrijpen hoe emoties gedrag beïnvloeden, zei Catellier. Als je verdrietig bent, voelen mensen zich lui, is het belangrijk om manieren te vinden om daar doorheen te werken, wees ze.

Mensen mogen niet toestaan ​​dat negatieve of positieve gevoelens over andere situaties in hun leven hen in staat stellen gedrag te vertonen zoals lichaamsbeweging dat belangrijk en de moeite waard is, stelde Catellier voor.

"Het is misschien niet eenvoudig, maar het baseren van beslissingen op informatie en kennis - in plaats van emoties of gevoelens - kan u helpen beslissingen te nemen die uiteindelijk beter zijn voor uw gezondheid," zei Catelier.

Het onderzoek verschijnt in het maartnummer van het tijdschrift Psychology of Sport and Exercise.

Geef het door: Emoties kunnen trainingsplannen soms laten ontsporen.

Dit verhaal werd verzorgd door MyHealthNewsDaily, een zustersite voor WordsSideKick.com. Volg MyHealthNewsDaily op Twitter @MyHealth_MHND. Vind ons op Facebook.


Video Supplement: Negatieve gedachten loslaten.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com