Hoe Een Goede Houding Kan Helpen Met Depressiesymptomen

{h1}

Mensen met symptomen van depressie zien mogelijk tijdelijke verbeteringen in hun stemming door het eeuwenoude advies te volgen om rechtop te zitten.

Mensen met symptomen van depressie zien mogelijk tijdelijke verbeteringen in hun humeur door het eeuwenoude advies te volgen om rechtop te gaan zitten, suggereert een nieuwe studie uit Nieuw-Zeeland.

De onderzoekers waarschuwden echter dat de bevindingen voorlopig zijn; het is nog niet bekend of een rechtopstaande houding daadwerkelijk zou kunnen helpen bij de behandeling van depressies, of dat de effecten op de lange termijn blijven bestaan, zeiden ze.

"Veranderende houding is een eenvoudige, zeer acceptabele en laag risico interventie die kan worden toegepast, hetzij op zichzelf of naast andere behandelingen," de onderzoekers, van de Universiteit van Auckland, schreef in hun krant, die zal worden gepubliceerd in het maart 2017 kwestie van de Journal of Behavior Therapy en Experimental Psychiatry. "Er is echter meer onderzoek nodig om deze bevindingen te bevestigen, vooral in klinische settings" buiten een laboratorium, zeiden ze.

Eerdere studies hebben geconstateerd dat gebogen houding een kenmerk van depressie is, aldus de onderzoekers. Daarnaast hebben andere studies aangetoond dat het aannemen van een rechtopstaande houding de stemming en het gevoel van eigenwaarde verbetert bij mensen zonder depressie, maar er zijn maar weinig studies die gekeken hebben naar hoe veranderingen in houding van invloed zijn op mensen met een depressie. [Houding wijzers: 7 tips voor het overtreden van slechte gewoonten]

Bij de studie waren 61 mensen betrokken, van wie de scores op een onderzoek aangaven dat ze lichte tot matige symptomen van depressie hadden. (Deze deelnemers werden niet noodzakelijk gediagnosticeerd met depressie door een arts.) De onderzoekers uitgesloten mensen die al werden behandeld voor depressie en degenen die symptomen van ernstige depressie hadden.

Ongeveer de helft van de deelnemers kreeg instructies over hoe een goede houding aan te nemen (rechtop zitten) en de onderzoekers pasten ook sporttape toe op de ruggen van de deelnemers op een manier die de houding verbetert. De andere helft van de deelnemers kreeg geen instructies over houding, en had een paar stukjes tape op een willekeurige manier op hun rug aangebracht, waarvan men dacht dat ze niet hielpen met houding.

Alle deelnemers kregen te horen dat het doel van de studie was om de effecten van sporttape op hun denkvermogen te onderzoeken. De onderzoekers vertelden de deelnemers dit nep-premisse om de kans te verkleinen dat de deelnemers een placebo-effect zouden ervaren, of als gevolg van de verwachting van mensen dat een behandeling zou werken, in plaats van een effect van de behandeling zelf.

Bij het begin van de studie hadden de deelnemers over het algemeen een meer gebogen houding, vergeleken met een afzonderlijke steekproef van mensen zonder symptomen van depressie die aan een eerdere studie deelnamen.

Nadat de onderzoekers de sporttape hadden aangebracht, werd hen gevraagd een enquête in te vullen die bedoeld was om hun stemming te meten. De onderzoekers ontdekten dat de mensen in de groep met rechtopstaande houding meldden zich enthousiaster, opgewonden en sterker te voelen dan de mensen in de groep met regelmatige lichaamshouding. De mensen in de groep met staande houding rapporteerden ook dat ze zich minder vermoeid voelden dan de mensen in de groep met regelmatige lichaamshouding.

Vervolgens wilden de onderzoekers zien of het aannemen van een rechtopstaande houding de stemming van mensen in stressvolle situaties zou kunnen helpen. Dus lieten ze de deelnemers een stresstest ondergaan, waarbij ze een speech hielden voor een panel van examinatoren. De deelnemers kregen slechts 3 minuten om hun speech voor te bereiden. Daarna vroegen de examinatoren de deelnemers een gecompliceerde hoofdrekenen uit te voeren. [7 manieren waarop Depressie Verschilt in mannen en vrouwen]

De onderzoekers vonden geen zinvol verschil in stemming tussen de groep met staande houding en de groep met regelmatige lichaamshouding nadat de deelnemers de stresstest hadden voltooid. De onderzoekers speculeerden dat dit misschien was omdat de taak te stressvol was voor alle deelnemers.

De studie vond echter wel dat de mensen in de groep met de rechtopstaande houding meer woorden gebruikten tijdens hun toespraak en het woord 'ik' minder vaak gebruikten in vergelijking met de mensen in de groep met regelmatige lichaamshouding. Eerdere studies hebben aangetoond dat mensen met een depressie vaker het woord 'ik' gebruiken, wat kan wijzen op verhoogde zelf-focus, en hebben ook kortere uitingen en meer pauzes in spraak, vergeleken met mensen zonder depressie, aldus de onderzoekers.

De nieuwe bevindingen suggereren dat een rechtopstaande houding de zelffocus bij mensen met een depressie kan verminderen, evenals het verminderen van pauzes in spraak en korte uitingen, zeiden ze.

De reden voor het verband tussen rechtopstaande houding en stemming en spraak is niet duidelijk, merkten de onderzoekers op. Maar het is mogelijk dat rechtop zitten resulteert in een aantal fysiologische veranderingen, zoals verhoogde hersenactiviteit, die de stemming kunnen beïnvloeden, aldus de onderzoekers. Het is ook mogelijk dat de houding op een indirecte manier betrekking heeft op de gemoedstoestand van mensen; Mensen kunnen bijvoorbeeld hun humeur anders waarnemen op basis van hun houding, aldus de onderzoekers.

Omdat de deelnemers aan het onderzoek geen depressie hadden gediagnosticeerd, zijn meer studies nodig om te zien of de resultaten van toepassing zijn op mensen met de diagnose depressie of degenen met ernstigere depressiesymptomen, aldus de onderzoekers. Bovendien zijn toekomstige werkzaamheden nodig om de langetermijneffecten van houdingsveranderingen op de stemming te onderzoeken, zeiden ze.

Oorspronkelijk artikel op WordsSideKick.com.


Video Supplement: Toyota Prius - Intelligent Clearance Sonar.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com