Hoe Jezelf Te Beschermen Tegen Zon En Hitte

{h1}

Wil je veilig in de zon blijven en verwarmen in het nieuwe jaar? WordsSideKick.com kan helpen. Wij willen u gezonder maken. Het doel van may is om veilig te blijven in zon en hitte.

WordsSideKick.com brengt onze lezers een maandelijkse serie over persoonlijke gezondheidsdoelen, met tips en trucs om die doelen te bereiken met advies dat we hebben verzameld van de talloze gezondheidsexperts die we hebben geïnterviewd. Elke maand richten we ons op een ander doel en het doel voor mei is "Bescherm jezelf tegen zon en warmte". Volg ons op Facebook en tjilpen om contact te maken met andere lezers die aan deze doelen werken.

Spring naar: Januari - Afvallen | Februari - Eet gezond | Maart - Begin met oefenen | April - Omgaan met allergieën | Juni - Blijf in vorm buiten

Of je nu woont op een plek die momenteel een winterwonderland is, of een stad met constant zonnige luchten, één ding is duidelijk: wanneer de zon schijnt, wil je naar buiten.

Maar voordat u gaat genieten van de zon en de hitte, is het belangrijk om bepaalde voorzorgsmaatregelen te nemen om uzelf te beschermen.

Om in de lente en de zomer en daarna in de zon te blijven en te verwarmen, heeft WordsSideKick.com het beste advies en de meest relevante verhalen verzameld om u te helpen veilig te genieten van al uw vrije tijd in de buitenlucht.

Zonnebrand: wat te weten

De risico's van het krijgen van te veel zon zijn zo duidelijk als de dag. De ultraviolette (UV) stralen van de zon beschadigen niet alleen de huidcellen en veroorzaken zonnebrand, maar ze zijn ook een bewezen carcinogeen voor de mens, wat betekent dat ze kanker veroorzaken, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie. Sterker nog, de overgrote meerderheid van de gevallen van kanker komt van blootstelling aan UV-stralen, zegt de Skin Cancer Foundation. Hier is een blik op hoe de zon zijn schade doet, en waarom zonnebrand een probleem is.

  • Wat veroorzaakt zonnebrand?
  • Waarom we verbranden
  • Waarom zonnebrand pijn doet
  • Sla deze toegevoegde kosten over op uw volgende zonovergoten vakantie
  • Ernstige zonnebrand vroeg in het leven gekoppeld aan hoger melanoomrisico

Zonnebrandcrème 101

Als het gaat om de veiligheid van de zon, is zonnebrandmiddel een van uw belangrijkste verdedigingslinies. Maar de etikettering op zonnebrandflessen is de afgelopen jaren veranderd, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw kennis over zonnebrandcrèmes up-to-date is voordat u uw huid met lotion bespreekt. Bijvoorbeeld, het grijpen van de eerste fles die u in uw kast aantreft, biedt mogelijk niet de beste bescherming, omdat zonnebrandmiddelen niet meer geldig zijn. En de taal op de etiketten doet ertoe, dus zorg ervoor dat u weet waar u op moet letten om ervoor te zorgen dat u veilig in de zon blijft.

Meer informatie:

  • Hoe werkt Sunscreen?
  • 'Waterbestendig' versus 'Waterproof': een gids voor het begrijpen van zonnebrandcrème-labels
  • 5 verrassende dingen over zonnebrandcrème
  • Hoe lang duurt het voordat het zonnescherm verloopt?
  • Het kan lekker ruiken, maar beschermt je zonnebrand je eigenlijk?
  • Nieuwe Sunscreen-aanbevelingen voor 2017: Hier is wat u moet zoeken
  • 5 dingen die u niet wist over zonnebrandcrème

Het is niet alleen zonnebrandcrème...

Hoewel zonnecrème essentieel is voor het blokkeren van de schadelijke stralen van de zon, is dit niet de enige manier om uw bescherming te verbeteren. Je kleding en zonnebril kunnen je ook beschermen tegen de zon. En eenvoudige stappen zoals het vermijden van de zon tijdens het midden van de dag zijn ook gunstig. Hier is een blik op andere manieren om jezelf tegen de zon te beschermen.

  • Sun Protection-app werkt, als mensen het gebruiken
  • Bescherming tegen de zon: zo goed als zonnebrand of beter?
  • Huidbescherming kan 230.000 melanoomgevallen over een decennium voorkomen
  • Zonnebrillen dragen schaduwrijke UV-beschermingsclaims, onderzoek onthult
  • Hoe baby's beschermen tegen de zomerzon

Maar de zon is niet helemaal slecht...

Als het gaat om de zon, kan het moeilijk zijn om het goede en het slechte te balanceren. Maar er zijn gezondheidsvoordelen verbonden aan de zonnestralen - het volledig vermijden van de zon ten koste van alles kan schadelijk zijn. Zonlicht is de beste bron van vitamine D, en het is moeilijk om genoeg van deze vitamine via voedselbronnen alleen te krijgen. Vitamine D wordt geproduceerd wanneer UV-stralen op de huid komen, waardoor een chemische reactie ontstaat. Hier is meer informatie over hoe zonlicht goed kan zijn voor uw gezondheid.

  • Hoe baby's beschermen tegen de zomerzon
  • Zonneschijn kan uw bloeddruk verlagen
  • Sommige blootstelling aan de zon kan goed zijn voor de gezondheid
  • Leven in de zon verlaagt risico op multiple sclerose

Gevaren van hitte

Natuurlijk is de zon niet het enige gevaar voor de gezondheid dat zich voordoet op hete dagen buitenshuis. Stijgende temperaturen brengen mensen op het risico van hitte-gerelateerde ziekten, waaronder hitte-uitputting en dodelijke hitteberoerte. Hier is wat u moet weten over hoe hoge temperaturen schade kunnen veroorzaken.

  • Deadly Degrees: Why Heat Waves Kill So Quickly
  • Wat is Hyperthermie?
  • Wat is een hitteberoerte?
  • Oefening Let op: Heat Illness verstuurt 6000 naar ER per jaar

Je beschermen tegen de hitte

Koel en gehydrateerd blijven is essentieel om jezelf te beschermen tegen de gevaren van hitte. Hier zijn de beste tips van WordsSideKick.com om de zomerse hitte te verslaan en te genieten van je tijd buiten als het warm weer is.

  • 13 tips om in de zomerhitte gehydrateerd te blijven (Op-Ed)
  • Roosteren? 7 Wetenschappelijke manieren om de hitte te verslaan

Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: Hoe bescherm je je huid tegen de zon? | Straatvraag.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com