Hoe U Uw Pols Kunt Nemen

{h1}

De polsslag meet de snelheid waarmee de bloeddruk door het lichaam stijgt. Er zijn verschillende plaatsen op het lichaam waar je je hartslag kunt vinden.

Het hart is een spier. Het stuwt bloed door de bloedvaten, waardoor ze uitzetten en samentrekken als reactie op de bloedstroom. Je voelt de uitbreidingen en samentrekkingen, je pols of hartslag, op veel plaatsen in het lichaam waar een slagader dicht bij de huid komt. Uw hartslag meten - meten hoeveel keer het hart in een minuut klopt - helpt u bewust te worden van uw hartritme en de kracht van uw hartslag.

Voor de meeste mensen zijn de hartslag en polsfrequentie hetzelfde. De twee zijn echter technisch verschillend: de hartslag meet de snelheid van de weeën van het hart, terwijl de polsfrequentie de snelheid meet waarmee de bloeddruk in het hele lichaam stijgt. Bij personen met specifieke hartaandoeningen die voorkomen dat het hart bij elke samentrekking efficiënt bloed rondpompt, kan de polsslag lager zijn dan de hartslag. Maar dat is een uitzondering.

Typen pulsen

De beste plaatsen om je hartslag te nemen, zijn volgens je pols, in de elleboog, aan de zijkant van je nek of aan de bovenkant van je voet, volgens The American Heart Association. Je kunt ook je hartslag op je kruis leggen, op je slaap of achter je knieën.

De pols die op de hals wordt gevoeld, wordt de halsslagaderpuls genoemd. Wanneer het op de lies wordt gevoeld, wordt het de femorale puls genoemd. De pols om je pols wordt de radiale pols genoemd. De pedaalpuls is op de voet en de pols van de pols ligt onder de elleboog.

De apicale puls is de puls over de bovenkant van het hart, zoals gewoonlijk te horen via een stethoscoop waarbij de patiënt op zijn linkerzij ligt. De hartslag bestaat uit twee verschillende geluiden - vaak "lub-dub" genoemd - en elke lub-dub telt als een tel. De normale apicale pulsfrequentie van een volwassene is 60 tot 100 slagen.

Een andere veel voorkomende plaats om uw hartslag te nemen is de halsslagader, te vinden op de nek tussen de windpijp en de nekspier.

Een andere veel voorkomende plaats om uw hartslag te nemen is de halsslagader, te vinden op de nek tussen de windpijp en de nekspier.

Krediet: dragon_fang Shutterstock

Kort na het uitvoeren van een elektrocardiogram, vinden artsen dat het nemen van de apicale puls de meest nauwkeurige, niet-invasieve manier is om de gezondheid van het hart te beoordelen. De apicale puls geeft informatie over aantal, ritme, kracht en kwaliteit van het hart.

Je hart pakken

Je polsslag nemen is gemakkelijk, vooral als je het aan je pols of nek doet. Leg eenvoudig uw wijsvinger en derde vingers aan de binnenkant van uw pols onder de basis van uw duim, tussen het bot en de pees. Deze plek bevindt zich boven de radiale slagader. Als je de dreun van je pols voelt, tel je de beats gedurende 15 seconden. Vermenigvuldig de telling met vier om het aantal beats per minuut te berekenen.

Om je hartslag in je nek te nemen, doe hetzelfde, maar leg je wijsvinger en derde vingers op de nek in de holte naast je Adams appel of luchtpijp.

Wat is een gemiddelde polsslag?

Een normale rusthartslag voor volwassenen varieert van 60 tot 100 slagen per minuut (bpm), volgens The Mayo Clinic. Vrouwen hebben meestal een iets hogere hartslag dan mannen; de gemiddelde rusthartslag bij vrouwen is halverwege de jaren 70, terwijl het bij mannen ongeveer 70 is. Dit komt voornamelijk door het feit dat de mannelijke hartspier sterker is.

Andere factoren kunnen ook van invloed zijn op de hartfrequentie in rust, zoals leeftijd, lichaamsgrootte, fitnessniveau, hartaandoeningen, of u nu zit of staat, medicatie, emoties en zelfs de luchttemperatuur.

Over het algemeen ervaren mensen met een goede cardiovasculaire conditie, zoals atleten, een lagere rusthartslag, soms 40 of lager. [Verwante: Nieuwe hartslag-trackers: is uw puls nuttig?]

De volgende zijn richtlijnen voor gezonde hartfrequenties aanbevolen door de National Institutes of Health:

  • Pasgeborenen tot 1 maand oud: 70 tot 190 bpm
  • Baby's van 1 tot 11 maanden oud: 80 tot 160 slagen per minuut
  • Kinderen van 1 tot 2 jaar oud: 80 tot 130 bpm
  • Kinderen van 3 tot 4 jaar: 80 tot 120 bpm
  • Kinderen van 5 tot 6 jaar: 75 tot 115 bpm
  • Kinderen van 7 tot 9 jaar: 70 tot 110 bpm
  • Kinderen van 10 jaar en ouder en volwassenen (inclusief senioren): 60 tot 100 bpm
  • Goed opgeleide atleten: 40 tot 60 bpm

Verder lezen

  • John Hopkins Medicine: Vital Signs
  • Mayo Clinic: rusthartslag
  • American Heart Association: All About Heart Rate (Pulse)

Jessie Szalay heeft bijgedragen aan dit artikel.


Video Supplement: Hoe krijg je de polsen strak bij het chippen.




Onderzoek


Hoe Armoede, Valse Beloften, Brandstof Illegale Handel In Organen Zijn
Hoe Armoede, Valse Beloften, Brandstof Illegale Handel In Organen Zijn

Het Drinken Van De Aanbevolen Hoeveelheid Alcohol Kan Je Leven Nog Verkorten
Het Drinken Van De Aanbevolen Hoeveelheid Alcohol Kan Je Leven Nog Verkorten

Science Nieuws


Wetenschappers Zeggen Dat Bush De Wetenschap Onderdrukt En Global Leadership-Slip Toelaat
Wetenschappers Zeggen Dat Bush De Wetenschap Onderdrukt En Global Leadership-Slip Toelaat

Klimaatverandering Transformeert De Wereldvoedselvoorziening
Klimaatverandering Transformeert De Wereldvoedselvoorziening

Mensen Naar Mars Sturen: 8 Stappen Naar Rode Planeet Kolonisatie
Mensen Naar Mars Sturen: 8 Stappen Naar Rode Planeet Kolonisatie

Waarom Wij Allemaal Morele Hypocrieten Zijn
Waarom Wij Allemaal Morele Hypocrieten Zijn

Wil Je De Economie Echt Een Boost Geven? Blijf In De Overeenkomst Van Parijs
Wil Je De Economie Echt Een Boost Geven? Blijf In De Overeenkomst Van Parijs


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com