Idea All Wet: Je Hebt Niet Dagelijks 8 Glazen Water Nodig

{h1}

Nogmaals, deze mythe van waterinname is opgepakt.

De bewering dat je acht 8-ounce glazen water per dag nodig hebt, is ontkracht. Nog een keer.
Drs. Dan Negoianu en Stanley Goldfarb van de Universiteit van Pennsylvania hebben gepubliceerde klinische onderzoeken over het onderwerp beoordeeld en geen gegevens gevonden die suggereren dat mensen zich moeten houden aan de "8 x 8" -regel. "Inderdaad, het is onduidelijk waar deze aanbeveling vandaan kwam", schrijven ze in een redactioneel commentaar in de uitgave van juni 2008 Journal of the American Society of Nephrology.
Hoe snel we vergeten.
Een onderzoek uit 2002 door Dr. Heinz Valtin, een nierspecialist aan de Dartmouth Medical School, kwam tot dezelfde conclusie. "Het universele advies dat slurpend water tot een nationaal tijdverdrijf heeft gemaakt, is meer een stedelijke mythe dan een medisch dogma en lijkt wetenschappelijk bewijs te missen", aldus Valtin's verklaring aan de media.
En in december 2007 ontkrachtte een andere herziening van bestaande studies de mythe. "Er is geen medisch bewijs dat suggereert dat je zoveel water nodig hebt," zei dr. Rachel Vreeman, een onderzoeker op het gebied van pediatrie. Vreeman en een collega publiceerden hun bevindingen over 7 medische mythen in de British Medical Journal.
Voor de nieuwste nagel in deze kist, hebben Negoianu en Goldfarb een reeks onderzoeken onderzocht die verschillende aannames over waterinname bevatten. Ze vonden "solide bewijs dat mensen in warme, droge klimaten, evenals atleten, een verhoogde behoefte hebben aan water." Bovendien hebben mensen met bepaalde ziekten baat bij een verhoogde vochtinname, maar dergelijke gegevens zijn er niet voor gemiddelde, gezonde individuen. "
Hier zijn andere mythen die ze hebben gebroken:
Verhoogde inname van water verbetert de nierfunctie en helpt gifstoffen te verwijderen. Uit verschillende studies blijkt dat drinkwater wel degelijk van invloed is op de klaring van verschillende stoffen door de nieren, inclusief natrium en ureum. Deze onderzoeken wijzen echter niet op enig soort klinisch voordeel dat zou kunnen optreden.
De "8 x 8" -regel is goed voor het functioneren van orgels. Waterretentie in het lichaam is variabel en is afhankelijk van de snelheid waarmee water wordt opgenomen. Als het wordt opgeslokt, wordt de kans groter dat water wordt uitgescheiden. Als je langzaam nipt, blijft het zitten. Nochtans hebben geen studies gedocumenteerd enig voordeel voor organen op basis van verhoogde wateropname, ongeacht snelheid.
Door meer water te drinken, voelen mensen zich verzadigd en neemt hun eetlust af. Voorstanders zeggen dat dit mensen kan helpen hun gewicht te behouden en zelfs te helpen zwaarlijvigheid te bestrijden. Maar studies blijven niet doorslaggevend. Geen zorgvuldig ontworpen klinische onderzoeken hebben de effecten van waterinname op gewichtsbehoud gemeten.
Watergebrek veroorzaakt hoofdpijn. Er zijn weinig gegevens om dit te ondersteunen. Slechts een kleine proef heeft de vraag behandeld, en terwijl proefpersonen die hun inname van water verhoogden minder last hadden van hoofdpijn dan degenen die dat niet deden, waren de resultaten niet statistisch significant.
Water is een elixer voor een betere teint. Hoewel uitdroging de turgor van de huid kan verminderen (weerstand tegen vervorming), hebben geen studies enig klinisch voordeel getoond voor de huidskleur als gevolg van een verhoogde waterinname.
Negoianu en Goldfarb zeggen dat ze geen duidelijk bewijs gevonden hebben van een voordeel bij het verhogen van de wateropname. Aan de andere kant bestaat er geen duidelijk bewijs van een gebrek aan voordeel. "Er is gewoon een gebrek aan bewijs in het algemeen", concluderen ze.

  • De meest populaire mythen in de wetenschap
  • Urban Legends: stem voor je favoriet
  • 7 medische mythen, zelfs artsen geloven


Video Supplement: The Ultimate Summer Life Hacks Video.




Onderzoek


Waarom Eenzaamheid Dodelijk Kan Zijn
Waarom Eenzaamheid Dodelijk Kan Zijn

Potten Gebruiken Die Zwanger Zijn En Geen Verband Met Geboorte Hebben
Potten Gebruiken Die Zwanger Zijn En Geen Verband Met Geboorte Hebben

Science Nieuws


Brekende Onderwater Golven Veroorzaken Mengen In De Diepe Oceaan
Brekende Onderwater Golven Veroorzaken Mengen In De Diepe Oceaan

De Oceaan Is Verstikkend En Het Is Onze Fout
De Oceaan Is Verstikkend En Het Is Onze Fout

Muddy Demise: Bird-Like Dinosaur Sterfde Terwijl Hij Zelf Aan Het Worstelen Was
Muddy Demise: Bird-Like Dinosaur Sterfde Terwijl Hij Zelf Aan Het Worstelen Was

Veearbeiders Kunnen Stafylokokken Van Varkens Dragen
Veearbeiders Kunnen Stafylokokken Van Varkens Dragen

Hoe Het Is Om Op Te Komen Tegen Een 600 Meter Lange Dam
Hoe Het Is Om Op Te Komen Tegen Een 600 Meter Lange Dam

WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com