De Sleutels Tot Geluk En Waarom We Ze Niet Gebruiken

{h1}

Psychologen hebben onlangs de sleutels van geluk aan het publiek doorgegeven, maar veel mensen houden zich vast aan sombere manieren uit gewoonte, zeggen experts. Wat geeft?

"Het vereist enige inspanning om een ​​gelukkige kijk op het leven te bereiken, en de meeste mensen halen het niet."
Auteur en onderzoeker Gregg Easterbrook

Psychologen hebben onlangs de sleutels van geluk aan het publiek doorgegeven, maar veel mensen houden zich vast aan sombere manieren uit gewoonte, zeggen experts.

Opiniepeilingen laten zien dat Amerikanen vandaag niet gelukkiger zijn dan 50 jaar geleden, ondanks aanzienlijke welvaartstoename, afname van criminaliteit, schonere lucht, grotere woonruimten en een betere algehele kwaliteit van leven. [10 wetenschappelijke tips voor het opvoeden van gelukkige kinderen]

Dus wat geeft het?

Geluk is voor 50 procent genetisch, zegt onderzoeker David Lykken van de Universiteit van Minnesota. Wat je doet met de andere helft van de uitdaging, hangt grotendeels af van vastberadenheid, zeggen psychologen. Zoals Abraham Lincoln ooit zei: "De meeste mensen zijn zo gelukkig als ze van hun mening zijn."

Wat werkt en wat niet

Geluk komt niet via geneesmiddelen op recept, hoewel 10 procent van de vrouwen van 18 en ouder en 4 procent van de mannen antidepressiva nemen, volgens het ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Anti-depressiva zijn goed voor mensen met een psychische aandoening, maar zijn geen garantie voor geluk, zeggen onderzoekers.

Wees vrolijk

Martin Seligman van de Universiteit van Pennsylvania biedt vragenlijsten voor het beoordelen van je geluk, het verslaan van depressies en het ontwikkelen van inzichten in hoe je gelukkiger kunt zijn op zijn website.

Noch zullen geld of welvaart geluk kopen voor velen van ons. Geld dat mensen uit de armoede haalt, vergroot het geluk, maar daarna stoppen de betere uitkeringen met het betalen van gevoel van welbevinden, blijkt uit onderzoek.

Een route naar meer geluk wordt 'flow' genoemd, een boeiende toestand die optreedt tijdens creatieve of speelse activiteiten, heeft psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi geconstateerd. Sporters, muzikanten, schrijvers, gamers en religieuze aanhangers weten hoe het voelt. Het komt minder van wat je doet dan van hoe je het doet.

Sonja Lyubomirsky van de Universiteit van Californië in Riverside heeft ontdekt dat de weg naar een bevredigender en betekenisvoller leven een recept is dat herhaald wordt in scholen, kerken en synagogen. Maak een lijst met dingen waarvoor je dankbaar bent in je leven, oefen willekeurige daden van vriendelijkheid, vergeef je vijanden, merk de kleine geneugten van het leven, zorg voor je gezondheid, oefen positief denken, en investeer tijd en energie in vriendschappen en familie.

De gelukkigste mensen hebben sterke vriendschappen, zegt Ed Diener, een psycholoog aan de Universiteit van Illinois. Interessant genoeg blijkt uit zijn onderzoek dat de meeste mensen enigszins tot matig gelukkig zijn, en niet ongelukkig. [7 manieren waarop vriendschappen goed zijn voor je gezondheid]

In je eentje

Sommige Amerikanen aarzelen om deze veranderingen aan te brengen en blijven ongemotiveerd, ook al staat onze vrijheid om geluk na te streven in de preambule van de Onafhankelijkheidsverklaring.

Reken niet op de overheid, voorlopig zegt Easterbrook.

Onze economie mist de robuustheid om beleidswijzigingen te ondersteunen die meer geluk teweegbrengen, zoals het heroriënteren van steden om reistijden te minimaliseren.

De verantwoordelijkheid ligt bij ons.

"Er zijn egoïstische redenen om zich op altruïstische manieren te gedragen", zegt Gregg Easterbrook, auteur van "The Progress Paradox: hoe het leven beter wordt terwijl mensen zich slechter voelen" (Random House, 2004).

"Uit onderzoek blijkt dat mensen die dankbaar, optimistisch en vergevingsgezind zijn, betere ervaringen hebben met hun leven, meer geluk, minder beroertes en hogere inkomens," aldus Easterbrook. "Als het de wereld op hetzelfde moment een betere plek maakt, is dit een echte bonus."

Diener heeft hierover specifieke details verzameld. Mensen die hun welzijn gemiddeld positief beoordelen, hebben een sterker immuunsysteem, zijn betere burgers aan het werk, verdienen meer inkomen, hebben een beter huwelijk, zijn gezelliger en kunnen beter omgaan met moeilijkheden.

Ongelukkig standaard

Lethargie houdt veel mensen tegen om dingen te doen die tot geluk leiden.

Easterbrook, ook een bezoekende fellow van het Brookings Institute, gaat terug naar Freud, die ervan overtuigd was dat ongelukkigheid een standaardvoorwaarde is omdat het minder moeite kost ongelukkig te zijn dan gelukkig te zijn.

"Als u op zoek bent naar iets om over te klagen, bent u er absoluut zeker van dat u het vindt", vertelde Easterbrook WordsSideKick.com. "Het vergt enige inspanning om een ​​gelukkige kijk op het leven te krijgen, en de meeste mensen redden het niet.De meeste mensen nemen de weg van de minste weerstand.Veel te veel mensen vandaag maken niet de stappen om hun leven meer vervullend te maken. "

Oorspronkelijk artikel over WordsSideKick.com.


Video Supplement: ✅ De sleutel tot geluk zit 'm dus niet in geld of liefde, zegt de wetenschap.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com