Gebrek Aan Slaap Kan Een Oorzaak Zijn, Geen Symptoom, Van Geestelijke Gezondheidstoestand

{h1}

Een online programma voor cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid leidde niet alleen tot een betere slaap, maar ook tot een verminderd niveau van andere psychische symptomen.

Een online therapieprogramma dat is ontworpen om slapeloosheid te behandelen, lijkt ook het niveau van angst en depressie te verminderen, ontdekte een nieuwe studie uit het Verenigd Koninkrijk.

Slaapproblemen komen vaak voor bij mensen die ook geestelijke gezondheidsproblemen hebben, zoals angst en depressie. Sterker nog, volgens de studie worden slaapproblemen vaak als een symptoom van deze andere problemen beschouwd. Maar de nieuwe bevindingen suggereren dat het tegenovergestelde waar kan zijn: Sommige mentale gezondheidsproblemen kunnen voortkomen uit een gebrek aan slaap.

"Hoe goed we slapen, zou eigenlijk een rol kunnen spelen in onze geestelijke gezondheid," zei hoofdonderzoeksauteur Daniel Freeman, hoogleraar klinische psychologie aan de Universiteit van Oxford, in een verklaring. "Als je je slaap kunt oplossen, zou je ook een belangrijke stap voorwaarts kunnen zetten in het aanpakken van een breed scala aan psychologische en emotionele problemen." [Krijg betere slaap in 2017]

De nieuwe studie, die vandaag (6 september) werd gepubliceerd in het tijdschrift The Lancet Psychiatry, omvatte meer dan 3.700 Britse studenten (met een gemiddelde leeftijd van 24) die slapeloosheid hadden. Alle deelnemers vulden vragenlijsten in over hun slaap en andere mentale gezondheidscondities - waaronder paranoia, hallucinaties, angst en depressie - aan het begin van het onderzoek en vervolgens opnieuw na drie en 10 weken, toen de behandeling eindigde. Twaalf weken later vulden de deelnemers de vragenlijsten in voor de laatste keer.

De mensen in de studie werden willekeurig toegewezen aan de behandelingsgroep of de controlegroep. Degenen in de behandelingsgroep namen deel aan een online programma voor cognitieve gedragstherapie (CBT). CBT richt zich op de manier waarop mensen denken en helpt hen hun eigen gedachten en overtuigingen uit te dagen; een gespecialiseerd type CGT voor slapeloosheid, genaamd CBT-I, wordt beschouwd als een "eerstelijns" -behandeling voor mensen met slapeloosheid die langer dan een maand duurt, volgens het American College of Physicians. De mensen in de controlegroep hebben geen CGT ontvangen.

Het online programma omvatte zes sessies van 20 minuten en de deelnemers werd gevraagd om een ​​slaapdagboek bij te houden, bepaalde gedragstechnieken te oefenen en te leren over een gezonde slaap, aldus het onderzoek. Aan de hand van gegevens uit de slaapdagboeken heeft het programma zijn advies afgestemd op elke deelnemer.

De onderzoekers ontdekten dat na 10 weken de mensen in de behandelingsgroep minder slapeloosheid, minder hallucinaties en minder ervaringen met paranoia rapporteerden dan die in de controlegroep. Bovendien hadden de mensen in de behandelingsgroep een verlaagd niveau van depressie en angst, en een verbeterd psychologisch welbevinden en waargenomen functioneren vergeleken met de mensen in de controlegroep. ("Waargenomen functioneren" verwijst naar hoe goed de mensen dachten dat ze dagelijks functioneerden.) Verdere analyse liet zien dat 60 procent van de afname van paranoia-niveaus kon worden gekoppeld aan een verbeterde slaap, zo bleek uit de studie.

De bevindingen suggereren dat slaap een belangrijke rol speelt in de geestelijke gezondheid en dat artsen het als een prioriteit moeten beschouwen om de slaap van patiënten te verbeteren, schreven de auteurs.

"Te lang is slapeloosheid gebagatelliseerd als slechts een symptoom" van andere psychische gezondheidsproblemen, en werd het gezien als een probleem dat moest worden aangepakt, zei Freeman. Maar "voor veel mensen kan slapeloosheid deel uitmaken van het complexe pakket van oorzaken van psychische problemen," zei hij.

De onderzoekers merkten op dat de studie beperkingen had. Veel mensen hebben het onderzoek bijvoorbeeld niet voltooid, dus het is onduidelijk of de bevindingen zouden gelden voor grotere groepen mensen, aldus de onderzoekers. Slechts de helft van de deelnemers heeft zich aangemeld bij twee therapiesessies en slechts 18 procent heeft zich bij alle zes sessies aangemeld. Bovendien meldden de deelnemers zelf hun symptomen, wat een onbetrouwbare methode kan zijn, aldus de onderzoekers.

Meer onderzoek is ook nodig om te zien hoe lang de effecten van de CBT online-therapie duren, aldus de onderzoekers.

Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




Onderzoek


Waarom Hebben We Verschillende Bloedgroepen?
Waarom Hebben We Verschillende Bloedgroepen?

Zika-Virus Verspreidt Zich In Noord- En Zuid-Amerika: Wat U Moet Weten
Zika-Virus Verspreidt Zich In Noord- En Zuid-Amerika: Wat U Moet Weten

Science Nieuws


'Mannelijk' Hormoon Verandert Vrouwen In Masturbatie (Maar Geen Seks)
'Mannelijk' Hormoon Verandert Vrouwen In Masturbatie (Maar Geen Seks)

Hawking Wil De Aarde Voeden Met Mini- Zwarte Gaten: Gek Of Legit?
Hawking Wil De Aarde Voeden Met Mini- Zwarte Gaten: Gek Of Legit?

Fidget Spinner Warning: Popular Toys Gekoppeld Aan Veiligheidsrisico'S
Fidget Spinner Warning: Popular Toys Gekoppeld Aan Veiligheidsrisico'S

Compenseert Hybrid Afval Van Hybride Auto'S Hybride Voordelen?
Compenseert Hybrid Afval Van Hybride Auto'S Hybride Voordelen?

50-Miljoen-Jaar-Oude Canada Rivaliserende Tropics In Diversiteit
50-Miljoen-Jaar-Oude Canada Rivaliserende Tropics In Diversiteit

WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com