Log In, Slaap Beter? Online Therapie Voor Slapeloosheid Toont Belofte

{h1}

Een recente klinische studie suggereert dat online cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid effectief kan zijn, maar er zijn meer studies nodig.

Voor mensen met slapeloosheid kan de hulp bij het in slaap vallen binnenkort online beschikbaar zijn: uit een recente klinische studie bleek dat een webgebaseerde behandeling voor slapeloosheid effectief was om mensen te helpen meer slaap te krijgen.

Vergeleken met mensen in de studie die geen therapie ontvingen, vielen degenen die deelnamen aan de online behandelgroep sneller in slaap, werden minder vaak wakker tijdens de nacht en rapporteerden minder ernstige slapeloosheid na het voltooien van de behandeling, aldus het onderzoek.

Het type therapie, genaamd cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (of CBT-I), wordt beschouwd als een "eerstelijns" aanbeveling voor mensen met chronische slapeloosheid - dat wil zeggen, slapeloosheid duurt langer dan een maand. De therapie richt zich op het veranderen van hoe mensen denken over hun slapeloosheid, door "de problematische gedachten en gedragingen aan te pakken die men denkt te hebben ontwikkeld als reactie op acute slapeloosheid", aldus de studie, die in november 2016 werd gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Psychiatry.

Miljoenen mensen in de VS hebben slapeloosheid, maar er zijn weinig clinici die zijn opgeleid om CBT-I te geven, aldus de onderzoekers. Onderzoekers hebben dus gekeken naar de effectiviteit van online versies van deze specifieke behandeling. [7 vreemde feiten over slapeloosheid]

In de studie werden 303 volwassenen met chronische slapeloosheid toegewezen aan een therapiegroep of een controlegroep. De therapiegroep voltooide een interactief therapieprogramma van zes weken online, waarbij ze een paar keer per week inlogden en huiswerkopdrachten lezen en maakten, terwijl de controlegroep toegang kreeg tot een website met informatie over slapeloosheid.

De mensen in de studie reageerden op vragenlijsten over hun slapeloosheid en hielden ook slaapdagboeken tijdens de onderzoeksperiode. Na negen weken rapporteerden de mensen in de therapiegroep grotere verbeteringen in hun slaap dan die in de controlegroep, vonden de onderzoekers. En na zowel zes maanden als een jaar bleven de verbeteringen, volgens de studie.

De onderzoekers ontdekten bijvoorbeeld dat na een jaar 70 procent van de mensen in de therapiegroep als 'behandelverantwoordelijken' werden beschouwd, wat betekent dat de ernst van hun slapeloosheid met minstens 7 punten afnam op een vragenlijst genaamd de Insomnia Severity Index (ISI), die de ernst van de insomnia meet op een 28-puntsschaal. In de controlegroep bleek 43 procent van de mensen responders te zijn, vonden de onderzoekers.

Bovendien, 57 procent van de mensen in de therapiegroep had een score van minder dan 8 op de ISI een jaar na de beëindiging van hun behandeling, vergeleken met 27 procent in de controlegroep, volgens de studie. Een score van minder dan 8 suggereert dat de deelnemers niet langer slapeloosheid hadden, aldus het onderzoek.

De bevindingen suggereren dat internetgebaseerd CBT-I "voorheen onvoorstelbare aantallen mensen kon bereiken", aldus de auteurs van de studie, geleid door Lee Ritterband, hoogleraar psychiatrie en neuro-gedragswetenschap aan de University of Virginia School of Medicine.

De auteurs merkten echter op dat toekomstige studies nog steeds nodig zijn om te bepalen voor wie dit type therapie het beste zou werken. Een beperking van de studie was dat de deelnemers voornamelijk blank en goed opgeleid waren, schreven de onderzoekers.

Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: The Reading Movie - subtitle.




Onderzoek


Vaccins And Autism Timeline: How The Truth Unfolded
Vaccins And Autism Timeline: How The Truth Unfolded

Studie: 'Tiger Parenting' Tough On Kids
Studie: 'Tiger Parenting' Tough On Kids

Science Nieuws


Groepen Sue Feds Om Blue Whales And Dolphins Off California (Op-Ed) Te Beschermen
Groepen Sue Feds Om Blue Whales And Dolphins Off California (Op-Ed) Te Beschermen

Countdown: 'S Werelds Snelste Voertuigen
Countdown: 'S Werelds Snelste Voertuigen

Waarom Storen Geisers Uit? Het Kookt Tot Aan Sanitair
Waarom Storen Geisers Uit? Het Kookt Tot Aan Sanitair

Barstende Ijldam Overspoeld De Oude Oceaan
Barstende Ijldam Overspoeld De Oude Oceaan

Welke Voorhoofdsrimpels Kunnen U Over Uw Hartgezondheid Vertellen
Welke Voorhoofdsrimpels Kunnen U Over Uw Hartgezondheid Vertellen


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com