Mindfulness-Meditatie Kan De Terugval Van Drugsgebruikers Verminderen

{h1}

Veel mensen die een behandeling voor verslaving ondergaan, zullen terugvallen op het gebruik van drugs kort nadat hun behandeling is beëindigd, maar een nieuwe studie suggereert dat mindfulness-meditatietechnieken dergelijke terugvallen kunnen helpen voorkomen.

Veel mensen die een behandeling ondergaan voor een verslaving, hervatten weer en beginnen weer met het gebruik van drugs kort nadat hun therapie is geëindigd, maar een nieuwe studie suggereert dat meditatietechnieken dergelijke terugvallen kunnen helpen voorkomen.

In de studie werden 286 mensen die voor middelenmisbruik waren behandeld, toegewezen om één van de drie therapieën te ontvangen na hun eerste behandeling: een programma dat alleen groepsdiscussies omvatte, een "terugvalpreventie" -therapie waarbij werd geleerd om situaties te vermijden waarin ze mogelijk in de verleiding komen om drugs te gebruiken, en een op mindfulness gebaseerd programma met meditatiesessies om het zelfbewustzijn te verbeteren.

Zes maanden later hadden deelnemers aan zowel de terugvalpreventie- als de mindfulness-groep een kleiner risico op terugvallen naar het gebruik van drugs of zwaar drinken vergeleken met deelnemers aan de groepsdiscussiegroep.

En na een jaar rapporteerden de deelnemers aan de mindfulness-groep minder dagen drugsgebruik en hadden ze minder risico op zwaar drinken in vergelijking met die in de groep voor terugvalpreventie. Dit resultaat suggereert dat het op mindfulness gebaseerde programma een langduriger effect kan hebben, aldus de onderzoekers. [Mindgames: 7 redenen waarom je zou moeten mediteren]

De onderzoekers benadrukten dat op mindfulness gebaseerde programma's niet bedoeld zijn ter vervanging van standaardprogramma's voor het voorkomen van terugval van het medicijn.

"We moeten veel verschillende benaderingen van verslavingsbehandeling overwegen, het is een moeilijk probleem", zei onderzoeker Sarah Bowen, assistent-professor aan de afdeling psychiatrie en gedragswetenschappen van de Universiteit van Washington. Mindfulness-therapie is 'een andere mogelijkheid voor mensen om te verkennen', zei ze.

Meer onderzoek is nodig om te bepalen welke groepen mensen het meest profiteren van de aanpak, zei Bowen.

Meditatie voor verslaving

Ongeveer 40 tot 60 procent van de mensen die een verslavingsbehandeling ondergaan binnen een jaar na beëindiging van hun behandeling, de onderzoekers gezegd.

Hoewel 12-stappen en traditionele terugvalpreventieprogramma's waarde hebben bij het voorkomen van terugval, "moeten we nog veel werk verzetten," zei Bowen.

Mindfulness-gebaseerde terugvalpreventie, een programma ontwikkeld door Bowen en collega's, is in wezen een 'training in bewustzijn', zei Bowen.

In dit programma is elke sessie ongeveer twee uur, met 30 minuten geleide meditatie gevolgd door discussies over wat mensen ervaren tijdens meditatie en hoe het verband houdt met verslaving of terugval, zei Bowen. De meditatiesessies zijn bedoeld om verhoogde aandacht te vestigen op dingen die patiënten gewoonlijk negeren, zoals hoe het voelt om een ​​hapje eten te eten, of andere lichamelijke gewaarwordingen, evenals gedachten en gevoelens.

Het mindfulness-programma kan ertoe bijdragen om terugval gedeeltelijk te voorkomen, omdat het mensen bewuster maakt van wat er gebeurt als ze hunkeren hebben.

"Als je niet weet wat er aan de hand is, heb je geen keus, je reageert gewoon", zei Bowen.

Het programma leert mensen ook om 'bij' te zijn of ongemakkelijke gevoelens te accepteren, zoals verlangens, in plaats van ze te bevechten, zei Bowen. Op deze manier leren mensen vaardigheden die ze kunnen toepassen in hun dagelijks leven, en niet alleen situaties waarin ze zich verleid voelen, wat meestal de focus is van andere preventieprogramma's, zei ze.

Verslaving en emoties

Dr. Scott Krakower, assistent-eenheidchef van de psychiatrie bij het Zucker Hillside Hospital in Glen Oaks, New York, die niet betrokken was bij het onderzoek, zei dat mensen met een verslaving vaak last hebben van andere aandoeningen die problemen met het reguleren van emoties, zoals depressie, angst of zelfbeheersing, met zich meebrengen. -harm.

Emotionele problemen, zoals gevoelens van gevoelloosheid bij depressie, kunnen een reden zijn waarom mensen zich tot medicijnen wenden, zei hij.

Het mindfulness-programma helpt mensen te leren "gevoelens van emotionele stress te verdragen, dus als ze het gevoel hebben dat ze [drugs] gaan gebruiken, doen ze dat niet", zei Krakowe.

Krakower merkte op dat mindfulness-meditatieprogramma's al nuttig zijn gebleken voor depressie.

Toekomstige studies zijn nodig om de effectiviteit van de therapie voor middelenmisbruik over langere perioden te onderzoeken, aldus Krakower. Maar op zijn minst lijkt het erop dat het programma nuttig kan zijn voor mensen met emotionele ontregeling, wat de meerderheid is van de bevolking die drugs verspilt, aldus Krakower.

De studie is vandaag (19 maart) online gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Psychiatry.

Rachael Rettner volgen @RachaelRettner. VolgenWordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Oorspronkelijk artikel over WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com