'Muscle Memory' Kan Niet Echt Bestaan

{h1}

Spieren houden geen herinnering uit het verleden aan training, zelfs als de zenuwen erin de herinnering onthouden, suggereert onderzoek.

Spierweefsel heeft geen "herinnering" aan trainingen uit het verleden, suggereert nieuw onderzoek.

Spieren die in het verleden hard getraind hebben en degenen die niet getraind zijn, laten vergelijkbare veranderingen zien in de genen die ze aanzetten of uitschakelen in reactie op oefening, het gevonden onderzoek.

Dat kan zowel goed nieuws als slecht nieuws zijn voor mensen, zei medeoprichtingstudent Malene Lindholm, een moleculair oefenfysioloog aan het Karolinska-instituut in Stockholm.

"Het is bemoedigend voor mensen die niet zijn opgeleid als ze jong zijn omdat je geen nadeel ondervindt", vertelde Lindholm aan WordsSideKick.com. Wanneer je begint met trainen, "kun je je net zo goed aanpassen als mensen die getraind hebben", zei ze.

Aan de andere kant, suggereren de bevindingen ook dat het zijn van een oude tennisprof, geen garantie dat je de sport snel weer op hetzelfde eliteniveau kunt oppikken, voegde ze eraan toe. [Oefening en gewichtsverlies: de wetenschap van het behoud van spiermassa]

Spiergeheugen

Hoe lang oefentraining duurt, is ter discussie geweest. Enerzijds hebben studies aangetoond dat het lichaam onmiddellijk na het sporten de werking van vele genen opvoert. Deze effecten duren uren tot een dag na de training.

En, op de langere termijn, als mensen blijven trainen, begint het lichaam meer eiwitten aan te maken en dat leidt tot aanpassingen op de langere termijn.

Maar aan de andere kant is het ook vrij duidelijk dat deze aanpassingen snel verdwijnen als iemand regelmatig stopt met trainen.

"Zodra je stopt met trainen - vooral als je iets doet dat zo dramatisch is als het breken van een been, dus je stopt volledig met bewegen - verlies je snel spiermassa en uithoudingsvermogentrainingseffecten," zei Lindholm.

Om na te gaan of er aanpassingen op genetisch niveau plaatsvonden nadat mensen gestopt waren met trainen, vroegen Lindholm en haar collega's aan 23 zeer zittende mensen om in het lab te komen en een been 60 keer per minuut een minuut te schoppen gedurende 45 minuten. De deelnemers herhaalden deze oefening vier keer per week gedurende drie maanden.

Ze deden er negen maanden over en keerden terug om de training te herhalen, maar dit keer met beide benen.

Het team nam spierbiopten (waarbij de huid wordt verdoofd en een naald wordt gebruikt om spiercellen te extraheren) zowel voor als na de beide trainingsperiodes, en analyseerde welke genen actief waren in het spierweefsel in elk been. (Ze wisselden af ​​of mensen in eerste instantie hun dominante of niet-dominante been trainden om de effecten van overhandiging uit de studie te verwijderen.)

De resultaten toonden aan dat genexpressie tussen de twee benen niet verschilde, hoewel één been eerder drie maanden hard had getraind, rapporteerden de onderzoekers vandaag (22 september) in het tijdschrift PLOS Genetics.

Een paar hints suggereerden dat training enige blijvende epigenetische veranderingen kan hebben geïnduceerd, of veranderingen in chemische markers op de genen die van invloed zijn op hoe ze tot expressie worden gebracht, maar de resultaten waren te voorzichtig om zeker te zeggen.

De bevindingen suggereren dat de spieren van mensen niet lang vasthouden aan de metabolische veranderingen die gepaard gaan met lichaamsbeweging.

Dat is logisch vanuit een evolutionair perspectief, zei Lindholm. Het vasthouden van spieren kost veel calorieën.

"Het is een prijs om echt metabolisch actieve spieren of een grote spiermassa bij te houden, en er is geen reden voor het lichaam om daar energie aan te besteden als we de spier niet hoeven te gebruiken," zei Lindholm.

Sterker nog, in tijden dat voedsel schaars was, had het houden van omvangrijke spieren die niet nodig waren mensen kunnen laten verhongeren, zei ze.

Waar spiergeheugen

Hoewel nieuwe resultaten suggereren dat de spiercellen zelf geen "geheugen" van oefening behouden, is hetzelfde niet waar voor de zenuwen die door de spieren gaan, of de hersengebieden die de beweging beheersen, zei Lindholm.

"Je zenuwen hebben geleerd in welke volgorde je spieren moeten activeren om een ​​bepaalde beweging uit te voeren," zei ze.

Fietsen, een tennisbal bedienen en leren lopen als je een heel klein kind bent, zijn dingen die je niet echt kunt vergeten, zei Lindholm.

Dus tennisspeler Venus Williams of turnster Simone Biles zullen waarschijnlijk een bijna instinctieve herinnering bewaren over hoe ze hun spieren precies goed kunnen activeren voor een moordenaarsdienaar of een dubbel draaiende dubbele achterwaartse salto.

Maar hetzelfde geldt niet voor de spierkracht die nodig is om een ​​perfecte sprong of een dienst uit te voeren, zei Lindholm.

"Als je je spieren niet traint, zal het niet de kracht kunnen produceren die nodig is om het te doen, ook al weten je zenuwen precies welke volgorde te activeren," zei Lindholm.

Oorspronkelijk artikel op WordsSideKick.com.

'Muscle Memory' Kan Niet Echt Bestaan

FAQ - 💬

❓ Hoelang blijft muscle memory?

👉 Hoe lang blijft spiergeheugen actief? Celkernen blijven minstens 15 jaar stabiel en het zou zelfs permanent kunnen zijn. Gemiddeld genomen hebben gezonde jonge mensen na zes weken de verloren spiermassa weer helemaal opgebouwd! Inachtneming hoelang je geen prikkel aan je spieren hebt gegeven.

❓ Hebben spieren herinnering?

👉 Echter, deze term is misleidend, omdat spieren geen geheugen hebben en dit dus niet van de hersenen kunnen overnemen. Deze snelle en efficiënte, geoefende handelingen zijn herinneringen die in gebieden in het brein worden opgeslagen, buiten de bewuste, waardoor het automatisch lijkt te gaan.

❓ Hebben je spieren een geheugen?

👉 Hebben spieren geheugen? Het lichaam heeft alleszins een mechanisme ingebouwd met een soort geheugenfunctie wat betreft spieropbouw. Aangezien dit mechanisme deels in de hersenen zit en deels in de spieren zelf, kan je zeker stellen dat spieren een geheugen hebben.

❓ Wat betekent muscle memory?

👉 In het Nederlands wordt Muscle Memory ook wel spiergeheugen genoemd. Dit is een proces in het zenuwstelsel dat je in staat stelt om motorische vaardigheden te onthouden. Het lijkt als het ware op het aanleren van nieuwe vaardigheden.

❓ Wat is muscle memory in vlees?

👉 Muscle memory samengevatKrachttraining zorgt ervoor dat er steeds nieuwe celkernen, nucleï, fuseren met je spiercellen. In die celkernen zitten de blauwdrukken voor het maken van nieuwe eiwitten. Zo kan er in het vervolg sneller en meer eiwit gemaakt worden in je spiercellen. Zo groeien je spieren.

❓ Hoe snel krijg je je spiermassa terug?

👉 Gemiddeld genomen hebben gezonde jonge mensen na zes weken de verloren spiermassa weer allemaal weer opgebouwd. Inachtneming hoelang je geen prikkel aan je spieren hebt gegeven. Daarvoor is wel voldoende beweging en eiwitrijke voeding nodig. Bij ouderen liggen het aantal weken drastisch hoger.


Video Supplement: Improve your Butterfly swimming (5 Stages) technique for beginners.




Onderzoek


Verlegenheid Houdt Vrouwen Met 'Mannelijke' Gezondheidsproblemen Door Behandeling
Verlegenheid Houdt Vrouwen Met 'Mannelijke' Gezondheidsproblemen Door Behandeling

Wat Is Het Verschil Tussen Bourbon En Whiskey?
Wat Is Het Verschil Tussen Bourbon En Whiskey?

Science Nieuws


#Junkoff: Waarom Dierlijke Genitaliën Belangrijk Zijn Voor De Wetenschap
#Junkoff: Waarom Dierlijke Genitaliën Belangrijk Zijn Voor De Wetenschap

De Loopneus Van De Vrouw Lekte Feitelijk Uit Hersenspray
De Loopneus Van De Vrouw Lekte Feitelijk Uit Hersenspray

Feiten Over Orang-Oetans
Feiten Over Orang-Oetans

Genen Voor Borstgrootte Gevonden
Genen Voor Borstgrootte Gevonden

Beschuldig Niet Alleen Katten: Honden Verstoren Het Wild Ook
Beschuldig Niet Alleen Katten: Honden Verstoren Het Wild Ook


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2024 WordsSideKick.com