Naps And Dreams Boost Learning, Study Finds

{h1}

Dromen stimuleren het leren en helpen ons de echte wereld te begrijpen. Een nieuwe studie kan de eerste zijn die dit verband toont tussen dromen en leren.

Wetenschappers hebben zich lang afgevraagd waarom we slapen en waarom we dromen. Een nieuwe studie levert bewijs voor een aantal langetermijnideeën dat slaap en dromen het leren stimuleren en ons helpen om de echte wereld te begrijpen. Zelfs dutjes kunnen helpen, vonden de onderzoekers.

Proefpersonen die droomden van een uitdagende taak deden het beter dan degenen die niet zulke dromen hadden.

Deze nieuwe verbinding tussen dromen en leren geeft inzicht in waarom mensen de moeite nemen om te slapen. De studie wordt verondersteld de eerste te zijn om 'de relatie tussen dromen en functioneren in de buitenwereld' te laten zien, zei senior onderzoeker Robert Stickgold van de Harvard Medical School.

Terwijl dromen de mensheid altijd hebben verbijsterd, zijn wetenschappers even nieuwsgierig naar slaap. "Het is gevaarlijk om te gaan slapen", zei Stickgold, evolutionair gesproken. Bewusteloze wezens liggen plat op hun rug en wijzen erop.

Dus waarom zijn we geëvolueerd om een ​​derde van ons leven door te brengen met slapen?

Eerder onderzoek heeft aangetoond dat slaap de immuun- en endocriene systemen ten goede komt, maar het is niet duidelijk dat slaap per se is noodzakelijk. Stickgold vertelde WordsSideKick.com over voldoende rust om aan deze behoeften te voldoen.

Slaap kan echter de hersenen beïnvloeden op een manier die geen enkele andere staat kan evenaren, suggereert de studie gepubliceerd in de meest recente uitgave van het tijdschrift Huidige biologie. Het effect is waarschijnlijk van cruciaal belang voor het leren en het begrijpen van het leven - vaardigheden die de moeite van slapen waard zijn, denken wetenschappers.

Dromen erover

Tijdens de studie leerden 99 deelnemers een virtueel doolhof op een computerscherm te navigeren. De helft mocht daarna twee uur dutten, terwijl de andere helft wakker bleef. Later die dag werden alle deelnemers opnieuw getest op de doolhoftaak.

Degenen die aangaven te dromen over het doolhof, verbeterden hun prestaties aanzienlijk. Ze deden het beter dan mensen die hadden geslapen, maar niet droomden. En beter dan diegenen die wakker bleven en de taak in hun hoofd repeteerden. Concreet verbeterden de dromers hun prestaties meer dan zes keer de verbeteringen van alle andere deelnemers.

In plaats van simpelweg de doolhofervaring opnieuw te spelen, beschreven de deelnemers dromen die brede associaties maakten tussen doolhoven en andere aspecten van hun leven - 0 false 18 pt 18 pt 0 0 false false false zoals het herinneren aan een ervaring bij het verkennen van vleermuisgrotten of het zien van hun toekomstige sollicitatieproces afgebeeld met doolhofachtige functies.

"Elke dag verzamelen we elkaar en komen we enorme hoeveelheden informatie en nieuwe ervaringen tegen", zei hoofdonderzoeker Erin Wamsley, ook van de Harvard Medical School, in een persverklaring. "Het lijkt erop dat onze dromen de vraag stellen:" Hoe gebruik ik deze informatie om mijn leven te informeren? "

Dromen hebben prioriteiten

Slapen laat in wezen de chaos van het leven wegzakken, zodat we het kunnen begrijpen. Een studie eerder dit jaar wees uit dat zelfs dutjes het leren stimuleren.

"We kunnen niet echt één informatiestroom verwerken terwijl we een andere opnemen... dus slaap wordt noodzakelijk", zei Stickgold in een telefonisch interview. "Het kan zijn dat we om de twee uur wakker zijn, het kost ons een uur om die informatie te verwerken, dus we hebben acht uur slaap nodig per nacht."

Om iets in het bijzonder te onthouden - bijvoorbeeld de regels van een stuk of formules voor een examen - kan het helpen om vlak voor het dutten te studeren, of dat nu 's avonds laat studeren of direct na een cram-sessie dutten, zei Stickgold.

En als je jezelf kunt laten dromen over het materiaal, heb je een bijzonder voordeel. Helaas is 'droominhoud notoir moeilijk te beheersen', zei Stickgold. Het niet-bewuste brein 'heeft zijn eigen regels' en concentreert zich op wat dan ook het vindt het belangrijkste, voegde hij eraan toe.

Dus je beste gok voor het opwekken van een examendroom is jezelf (en je brein) ervan te overtuigen dat het materiaal er echt toe doet, zei Stickgold ¾ iets dat natuurlijk makkelijker te doen is voor sommige onderwerpen dan andere.

Droom interpretatie

Terwijl sommige wetenschappers eerder theorieën hebben weggeworpen dat dromen betekenis hebben, zegt Stickgold dat dromen niet willekeurig zijn. "In dromen zien we de berekening in het brein van 'Do I care' en 'Waarom kan het mij schelen?'" Legde hij uit.

Het brein maakt ook associaties tussen nieuwe informatie en ervaringen uit het verleden. "Wat het menselijk brein zo briljant maakt, is dat we het leren op één gebied kunnen opnemen en toepassen op een ander," zei Stickgold. En slaap kan cruciaal zijn om dit niveau van begrip te laten plaatsvinden.

Wetenschappers dachten dat dutten alleen maar een middel was tegen slaperigheid. "Het was alsof we dachten dat de enige functie van eten was om de honger te genezen, niet om ons lichaam te voeden," zei Stickgold.

Maar nu kunnen onderzoekers misschien dromen begrijpen die zelfs door mystici kunnen worden benijd.

Door reflectie van de inspanningen van de hersenen om informatie te prioriteren en associaties aan te gaan, zei Stickgold: "dromen kan deel uitmaken van het proces dat de betekenis van ons leven creëert."

  • Top 10 Spooky slaapstoornissen
  • 5 dingen die je nu moet weten over slapen
  • 10 dingen die je niet wist over de hersenen

Video Supplement: Connection between Sleep & Memory | Memory Techniques.


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com