Kleuters Wie Dutje Kan Slechter Slapen 'S Nachts

{h1}

Overdag dutjes kunnen het voor kinderen moeilijker maken om in slaap te vallen en te blijven slapen, hoewel het onderzoek over het onderwerp gemengd is, zeggen experts.

Voor ouders van jonge kinderen kan dutje de beste tijd van de dag zijn: het huis is stil, de kinderen slapen en er is eindelijk een uur of twee van persoonlijke tijd.

Maar die dutjes overdag zouden jonge kinderen minder kans geven om 's nachts ook te slapen, tenminste als een nieuwe beoordeling van onderzoekers in Australië te geloven is. Het team ontdekte dat kinderen van 2 jaar en ouder sneller geneigd zijn om 's nachts in slaap te vallen en meer slaap te hebben.

Het effect was echter vrij klein en externe experts zijn niet overtuigd. In de studie werd gekeken naar kinderen van uiteenlopende leeftijden, waardoor het moeilijk was om de resultaten te interpreteren.

En zelfs als dutjes overdag betekent dat jonge kinderen 's nachts minder slapen, betekent dat niet dat ouders hun kleutertapje van de kleuterklas moeten afvoeren, zei dr. Richard Ferber, directeur van het Center for Pediatric Sleep Disorders in het Boston Children's Hospital, en de auteur van "Los de slaapstoornissen van uw kind op" (Touchstone, 2006).

"Jonge kinderen moeten dutten voor optimale prestaties," vertelde Ferber WordsSideKick.com. "Je wilt niet slapen, hen beroven om te zien of ze 's nachts dieper kunnen slapen, je wilt dat ze de beste manier slapen." [Hoeveel slaap heb je echt nodig? infographic]

Slaaprichtlijnen

Gemiddeld moeten kinderen tussen de 3 en 5 jaar tussen 11 en 13 uur per dag slapen en meestal geven ze hun dutje op voor de leeftijd van 5 jaar, volgens de National Sleep Foundation. Hoe kinderen hun Zzzs krijgen, varieert echter: sommige kleuters krijgen 's nachts al dat slaap, terwijl anderen een lang middagdutje kunnen doen.

In de nieuwe review keken onderzoekers onder leiding van Karen Thorpe, van de Queensland University of Technology, naar 26 studies waarin slaap bij kinderen vanaf de geboorte tot de leeftijd van 5 werd beoordeeld. In de onderzoeken werd gekeken naar hoe slaap correleerde met een groot aantal gezondheidskwesties, zoals obesitas en gedrag.

In het algemeen wordt slaperigheid georkestreerd door wat onderzoekers de homeostatische drift noemen, wat betekent dat een soort slaapdruk wordt opgebouwd naarmate iemand langer wakker is. Kleintjes (en volwassenen) die gedurende de dag dutten, geven wat van die slaapdruk vrij, wat betekent dat het niet zo verwonderlijk is dat ze minder zin hebben om 's nachts in slaap te vallen, zei Ferber.

Maar dat betekent niet dat ouders dutjes moeten wegnemen, en zelfs in de nieuwe review lieten veel van de onderzoeken die de onderzoekers keken zien dat dutjes cognitieve en fysieke voordelen bieden voor jonge kinderen, zei hij.

Onderzoek problemen

Bovendien had de studie een aantal beperkingen. Ten eerste analyseerden de onderzoekers studies van kinderen met zeer verschillende leeftijdscategorieën, die de neiging hebben om heel andere slaapbehoeften te hebben, zei Ferber. De studies vereisten ook dat ouders zich moesten herinneren hoe hun kinderen zich hadden genesteld, wat zeer vatbaar kan zijn voor fouten, voegde hij eraan toe.

Bovendien hebben andere studies geen correlatie gevonden tussen nacht en slaapduur overdag, zei Dr. Marc Weissbluth, een kinderarts en emeritus hoogleraar aan de Northwestern University in Evanston, Illinois, en de auteur van "Healthy Sleep Habits, Happy Child," (Ballantine Books, 2003).

Bovendien heeft al dit slaaponderzoek een fundamenteel probleem met 'kip en ei', zei Weissbluth.

Het kan zijn dat kinderen die langer overdag slapen in feite inhalen, omdat ze chronisch van de slaap zijn beroofd, zei Weissbluth.

In zijn ervaring, "dutjes die te lang zijn, is een weerspiegeling van het naar bed gaan, dat is te laat of gefragmenteerde nachtrust," vertelde Weissbluth WordsSideKick.com. (In een e-mailcommentaar zei Thorpe dat sommige van de onderzoeken in haar onderzoek suggereerden dat de lange dutjes voorafgingen aan de nachtelijke slaapproblemen.)

Voor kinderen die 's nachts niet goed slapen, raadt Weissbluth aan om eerder naar bed te gaan om slaap in te halen, terwijl Ferber het tegenovergestelde aanbeveelt - een latere bedtijd, zodat kinderen gemakkelijker in slaap vallen.

Wat betreft de dutjes overdag zijn beide het eens.

"Dutten voorbij de leeftijd van 2 is heel gebruikelijk," zei Weissbluth. "Er zijn genoeg 3-jarigen die dutten en helemaal geen problemen hebben met nachtrust."

De studie werd vandaag (17 februari) gepubliceerd in de Archives of Childhood Disease.

Volg Tia Ghose op tjilpenen Google+. Volg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: Red Tea Detox.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com