Bang? Je Slaapkwaliteit Kan De Schuldige Zijn

{h1}

De hoeveelheid rem-slaap die een persoon krijgt, kan worden gekoppeld aan hoe zijn hersenen reageren op angst, vindt een nieuwe studie.

De kwaliteit van je slaap kan een rol spelen in hoe je hersenen reageren op angst, wat op zijn beurt zou kunnen bepalen hoe waarschijnlijk het is dat je een posttraumatische stressstoornis (PTSS) ontwikkelt, suggereert een kleine, nieuwe studie.

Mensen in de studie die meer slaap kregen voor "rapid eye movement" (REM) hadden minder activiteit op het gebied van de hersenen in verband met angst bij een angstaanjagende gebeurtenis, vergeleken met degenen die minder REM-slaap kregen, volgens de studie, vandaag gepubliceerd (23 oktober) in het Journal of Neuroscience.

De bevindingen suggereren dat REM-slaap kan helpen om de angstniveaus laag te houden door te veranderen hoe bepaalde delen van de hersenen met elkaar communiceren, schreven de onderzoekers. Dit zou kunnen betekenen dat wetenschappers op een dag de REM-slaapmetingen van een persoon kunnen gebruiken, of hoeveel tijd de persoon doorbrengt in de REM-slaap, om te voorspellen hoe veerkrachtig die persoon is voor trauma of, omgekeerd, hoe waarschijnlijk de persoon is om PTSS te ontwikkelen na een traumatische gebeurtenis, schreven ze. [Krijg betere slaap in 2017]

De nieuwe studie "is een zeer goede eerste stap in het begrijpen van het mechanisme van veerkracht", zei Anne Germain, universitair hoofddocent psychiatrie en psychologie aan de University of Pittsburgh School of Medicine, die niet betrokken was bij het onderzoek.

In de studie werden 17 gezonde studenten thuis tussen de vijf en 13 dagen thuis gevolgd om hun baseline-slaappatroon vast te stellen, inclusief hun niveaus van licht, diepe en REM-slaap. De studenten werden betaald om deel te nemen aan het onderzoek.

Vervolgens ondergingen de studenten een "angstconditionering" -test: ze kregen een reeks rode, gele of blauwe lichten te zien die ze hadden geconditioneerd om te associëren met lichte elektrische schokken. Met andere woorden, als een milde schok altijd een blauw licht volgde, zou de student anticiperen en waarschijnlijk vrezen voor de schok als het blauwe licht wordt getoond. Tijdens de test bewaakten de onderzoekers de hersenactiviteit in de amygdala, hippocampus en ventromediale prefrontale cortex van de deelnemers - hersengebieden geassocieerd met de angstreactie. (De gekleurde verlichtingstest is een algemeen geaccepteerd model voor het bestuderen van PTSS, vertelde Germain aan WordsSideKick.com.)

Uiteindelijk stuurden de onderzoekers de deelnemers nog een keer terug naar bed. Ze bewaakten de slaap van de proefpersonen gedurende één volledige nacht in het laboratorium en liet ze de angstconditioneringstest herhalen. De bevindingen toonden een merkbare correlatie tussen de hoeveelheid REM-slaap die iemand kreeg en de omvang van zijn of haar angstreactie op de gekleurde lichten: hoe meer REM-slaap een persoon kreeg tijdens de basislijnperiode, hoe minder extreem zijn of haar angstreactie was.

De bevinding suggereert dat de REM-slaap een sleutelrol kan spelen in het helpen van de hersenen om zich voor te bereiden en de effecten van emotioneel trauma te weerstaan, aldus de onderzoekers.

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat de kwaliteit van de slaap van een persoon een verband heeft met het voorkomen of de ernst van een aantal psychologische aandoeningen, variërend van PTSS tot depressie. Deze studie is echter de eerste belangrijke om te onderzoeken of iemands slaappatroon kan worden gebruikt om te voorspellen of hij of zij kwetsbaar is voor PTSS, aldus de auteurs van het onderzoek. De resultaten van de nieuwe studie zouden kunnen betekenen dat wetenschappers op een dag in staat zouden zijn om te vertellen of iemand geschikt is voor een high-stress beroep op basis van zijn of haar normale slaappatroon, aldus de onderzoekers.

Toch is meer onderzoek nodig om volledig te begrijpen hoe REM-slaap en PTSS zijn gekoppeld. Het is bijvoorbeeld niet duidelijk of het krijgen van meer REM-slaap kan helpen om PTSS op een afstand te houden. [5 Verrassende slaapontdekkingen]

Een andere vraag is of een persoon te veel REM-slaap kan krijgen: is er een "sweet spot" -verleden voorbij, WANNEER veel REM-slaap het risico op PTSS van een persoon kan verhogen? REM-slaap is wanneer dromen plaatsvindt, en er is een bekend verband tussen PTSS en intense dromen of nachtmerries, zei Germain.

Germain merkte op dat de onderzoekers alleen keken naar de gemiddelde hoeveelheid REM-slaap die de deelnemers tijdens de studie kregen, en hoe dit in vergelijking met de angstreactie. Het zou dus interessant zijn om te zien of de reactie zou veranderen op basis van de hoeveelheid REM-slaap die elke persoon elke nacht kreeg.

Toch zijn de resultaten veelbelovend, zowel voor het veld als voor mensen met PTSS, zei ze.

"Dit is echt een goed voorbeeld van het belang van slaap bij het handhaven van een gezonde emotionele gezondheid," zei Germain. "Slaap wordt nog steeds beschouwd als die fase wanneer je 's nachts niets doet. We hebben allemaal de neiging om te bezuinigen op onze slaap om alles te doen wat zo belangrijk is gedurende de dag. Maar door dat te doen, snijden we onszelf echt tekort en stellen we onszelf benadeeld wanneer je met belangrijke levensgebeurtenissen geconfronteerd wordt. "

Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com