Moet Je Op Thanksgiving Ontbijten?

{h1}

Het overslaan van het ontbijt of lunch op thanksgiving is niet de beste strategie om te voorkomen dat je deze feestdagen inpakt op de kilo's, zeggen voedingsdeskundigen.

Op Thanksgiving mogen mensen ontbijten of lunchen om 's avonds plaats te maken voor een feest. Maar dit is niet de beste strategie om te voorkomen dat je deze feestdagen inpakt op de kilo's, zegt een voedingsdeskundige.

"Het is een grote vergissing te vasten voor een grote maaltijd op een feest, of op Thanksgiving-diner," zei Katherine Tallmadge, een geregistreerde diëtist en op-ed-medewerker van WordsSideKick.com.

Wanneer mensen maaltijden overslaan, voelen ze zich zo hongerig door het avondeten dat ze te veel eten, zei Tallmadge.

"Je bent hongerig en je eet gewoon als een gek, je bent volkomen irrationeel", zei ze.

Om dit scenario te vermijden, adviseert Tallmadge om een ​​normaal ontbijt en een lunch op Thanksgiving te eten, terwijl je normaal gesproken deze maaltijden zou eten. Thanksgiving, Tallmadge zei dat ze haar reguliere ontbijt met havermout met fruit en noten zou opeten. [Thanksgiving: 10 tips om aan gezonde porties vast te houden]

Het is waar dat tijdens het Thanksgiving-diner de meeste mensen meer eten dan op een normale dag, zei Tallmadge. Maar door een normaal ontbijt en een lunch te eten, eet je waarschijnlijk minder calorieën dan wanneer je de maaltijden zou overslaan, zei ze.

Een andere tip om te voorkomen dat je teveel op Thanksgiving eet, is om je drie favoriete, calorierijk voedsel aan de eettafel te kiezen en je alleen aan die tafel te laten verwennen, samen met plantaardige bijgerechten, zei Tallmadge.

Variatie kan het ook gemakkelijk maken om te veel te eten. Bijvoorbeeld, als er drie pastei voor het dessert zijn, zou je in de verleiding kunnen komen om een ​​plak van elk te nemen, maar je zou er één moeten houden, zei Tallmadge.

En hoewel het een goed idee is om een ​​beetje te genieten van Thanksgiving, moet je dit patroon van regelmatig eten niet voortzetten, zei Tallmadge. Ook al zul je waarschijnlijk overgebleven eten, wees voorzichtig dat je niet te grote maaltijden eet voor nog een week, zei ze.

"Uitgeven op Thanksgiving Day, maar onmiddellijk weer normaal, gezond eten", zei Tallmadge.

Rachael Rettner volgen @RachaelRettner. Volgen WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Oorspronkelijk artikel op WordsSideKick.com.


Video Supplement: #8 Hollywood Sign Hike en een echt Thanksgiving diner! | PLAN E #EllengoesLA.




Onderzoek


'Reverse Vaccine' Kan Type 1 Diabetes Bestrijden
'Reverse Vaccine' Kan Type 1 Diabetes Bestrijden

1 Op De 10 Rokers Houd De Gewoonte Geheim Voor Artsen
1 Op De 10 Rokers Houd De Gewoonte Geheim Voor Artsen

Science Nieuws


Lichaamsgewicht Meer 'Besmettelijk' In De Kindertijd Dan In De Volwassenheid
Lichaamsgewicht Meer 'Besmettelijk' In De Kindertijd Dan In De Volwassenheid

Full Harvest Moon: Hoe Fotografeer Ik 'Supermoon' Van Tonight
Full Harvest Moon: Hoe Fotografeer Ik 'Supermoon' Van Tonight

Hoe Cilia De Golf Doet
Hoe Cilia De Golf Doet

Deze Elektronische Huid Kan Helpen Voorkomen Dat Robots Ons Verpletteren
Deze Elektronische Huid Kan Helpen Voorkomen Dat Robots Ons Verpletteren

'Zegelvinger' Zorgen Snelle Antibiotica Na Aanval Op Zeeleeuwen
'Zegelvinger' Zorgen Snelle Antibiotica Na Aanval Op Zeeleeuwen

WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com