Lucht-Hoge Doses: Inname Van Grote Hoeveelheden Vitamine D Is Op De Stijging

{h1}

Het percentage volwassen volwassenen dat hoge doses vitamine d neemt, is de afgelopen 15 jaar met meer dan 30 keer toegenomen, vindt een nieuwe studie.

Het aantal mensen dat hemel-hoge doses vitamine D neemt, is de afgelopen jaren dramatisch gestegen, vindt een nieuwe studie.

Tussen 1999 en 2014 is het percentage Amerikaanse volwassenen dat 1.000 Internationale Eenheden (IE) of meer van vitamine D neemt, met meer dan 60 keer toegenomen, van 0,3 procent van de volwassenen in 1999-2000 tot 18,2 procent in 2013-2014, vonden de onderzoekers. Voor volwassenen tot de leeftijd van 70 is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid 600 IE per dag; voor volwassenen ouder dan 70 is het dagelijks 800 IE.

Onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van vitamine D is sinds 2000 toegenomen. Maar hoewel studies hebben aangetoond dat de vitamine de gezondheid van de botten kan bevorderen, zijn er beperkte aanwijzingen dat vitamine D voordelen heeft die verder gaan dan het skelet, aldus de studie, die werd gepubliceerd als een onderzoek. brief vandaag (20 juni) in het tijdschrift JAMA.

Het Institute of Medicine (nu de National Academy of Medicine genoemd) meldde in 2011 dat het nemen van meer dan wat artsen de "aanvaardbare bovengrens" noemen - met andere woorden, de hoogste hoeveelheid vitamine die een persoon kan nemen die waarschijnlijk niet schadelijk is - kan inderdaad negatieve effecten hebben op de gezondheid. [5 belangrijke voedingsstoffen die vrouwen nodig hebben naarmate ze ouder worden]

De aanvaardbare bovengrens is aanzienlijk hoger dan de aanbevolen hoeveelheid die een persoon elke dag moet innemen. Voor vitamine D is de aanvaardbare bovengrens voor mensen van alle leeftijden 4000 IU per dag.

De belangrijkste bron van vitamine D is zonlicht: wanneer de zon op iemands huid schijnt, activeert het een chemische reactie die de vitamine produceert, volgens de National Library of Medicine. Zeer weinig voedingsmiddelen bevatten van nature vitamine D, maar het kan worden gevonden in voedingsmiddelen die afkomstig zijn van dieren, waaronder vlees en zuivelproducten. Paddenstoelen zijn de enige producten die van nature vitamine D bevatten.

Omdat het moeilijk is om voldoende vitamine D uit voedsel te krijgen, nemen veel mensen supplementen. In de studie merkten de onderzoekers op dat het nemen van ten minste 1.000 IU vitamine D per dag waarschijnlijk aangaf dat een persoon "opzettelijk op zoek was naar" meer vitamine D.

In de studie keken de onderzoekers naar de gegevens van bijna 40.000 mensen die verzameld waren tijdens de Nationale Gezondheid en Voedingsexamen-enquête, die wordt uitgevoerd in cycli van twee jaar. In elk onderzoek van 1999 tot 2006 meldde minder dan 0,1 procent van de volwassenen dagelijks 4000 IE of meer vitamine D-supplementen in te nemen. Maar in de enquête 2013-2014 meldde 3,2 procent van de volwassenen dat ze zoveel vitamine D namen, een toename van meer dan 30 keer.

In 2013-2014 kwam een ​​hoge dosis vitamine D-inname vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, ontdekte de studie. Bovendien was een hoge inname ook vaker voor bij niet-Spaanse mensen dan bij mensen van andere rassen, en vaker bij oudere personen dan jonger.

De onderzoekers merkten op dat een beperking van de studie was dat deelnemers zelf de hoeveelheden vitamine D die ze hadden afgenomen rapporteerden.

Gevaren verbonden aan het nemen van te veel vitamine D omvatten een verhoogd risico op fracturen en vallen. En mensen die vitamine D nemen met calciumsupplementen hebben volgens de studie een verhoogd risico op nierstenen.

Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: How Much Lead Is in Organic Chicken Soup (Bone Broth)?.




Onderzoek


Waarom Lang En Slank Zijn, Ga Soms Hand In Hand
Waarom Lang En Slank Zijn, Ga Soms Hand In Hand

Placebo-Effect Kan Goed Zijn Voor De Helft Van De Werkzaamheid Van Geneesmiddelen
Placebo-Effect Kan Goed Zijn Voor De Helft Van De Werkzaamheid Van Geneesmiddelen

Science Nieuws


Ice Bucket Challenge Cash Helped Pay Voor Als Gene Discoveries
Ice Bucket Challenge Cash Helped Pay Voor Als Gene Discoveries

Hoe De Fsf-1 Sea Fighter Werkt
Hoe De Fsf-1 Sea Fighter Werkt

Exclusief: Gerechtsgebouw 'Ghost' Video Mystery Solved
Exclusief: Gerechtsgebouw 'Ghost' Video Mystery Solved

Deze Vulkaan-Vormige Piramide In Peru Heeft Deskundigen Gestompt
Deze Vulkaan-Vormige Piramide In Peru Heeft Deskundigen Gestompt

'Alien Invasion' Radio Broadcast Doodsbange Luisteraars 80 Jaar Geleden. Zou E.T. Berichtje Sturen Veroorzaken Paniek Vandaag?
'Alien Invasion' Radio Broadcast Doodsbange Luisteraars 80 Jaar Geleden. Zou E.T. Berichtje Sturen Veroorzaken Paniek Vandaag?


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com