Klein Gewichtsverlies Leidt Tot Grote Gezondheidsvoordelen

{h1}

Een nieuwe studie vindt dat een persoon die slechts 5 procent van zijn of haar lichaamsgewicht verliest, aanzienlijke gezondheidsvoordelen kan hebben, waaronder verbeterde insulinegevoeligheid.

Het verliezen van slechts 5 procent van je lichaamsgewicht kan aanzienlijke positieve effecten hebben op je gezondheid, zo blijkt uit een nieuwe kleine studie.

In het onderzoek bleken mensen die 5 procent van hun lichaamsgewicht verloren, verbeteringen te hebben in verschillende risicofactoren voor hartziekten en type 2 diabetes, waaronder hoe goed hun lichaam reageerde op het hormoon insuline en hoe goed bepaalde cellen in de pancreas functioneerden. (Insulineresistentie, een aandoening waarbij de lichaamscellen niet goed reageren op insuline, verhoogt het risico van een persoon voor zowel hartaandoeningen als type 2-diabetes.)

"Onze bevindingen tonen aan dat zelfs een kleine hoeveelheid gewichtsverlies belangrijke gezondheidsvoordelen heeft voor meerdere orgaansystemen," verklaarde Dr. Samuel Klein, hoogleraar geneeskunde en voedingswetenschappen aan de Washington University School of Medicine in St. Louis en de senior auteur van de studie, zei in een verklaring. [De beste manieren om veilig af te vallen]

En hoe groter het gewichtsverlies, hoe groter de gezondheidsvoordelen. Niet alleen verbeterde de insulinegevoeligheid nog meer met een groter gewichtsverlies bij de mensen in de studie, maar de onderzoekers zagen ook andere voordelen, waaronder verminderde niveaus van ontsteking in het lichaam, schreven de onderzoekers in hun bevindingen, vandaag gepubliceerd (22 februari) in het tijdschrift Cell Press.

In de studie werden 40 zwaarlijvige mensen willekeurig toegewezen aan een programma voor gewichtsverlies of een programma voor gewichtsbehoud. Alle deelnemers ondergingen een basislijntest voordat ze aan hun toegewezen programma's begonnen. Van de 20 mensen in het programma voor gewichtsverlies moesten allen 5 procent van hun lichaamsgewicht verliezen. Vervolgens werden 10 van deze deelnemers toegewezen om door te gaan met afvallen, met als uiteindelijk doel 15 procent van hun lichaamsgewicht te verliezen, aldus de studie.

De onderzoekers ontdekten dat de deelnemers die 5 procent van hun lichaamsgewicht verloren, de insulinegevoeligheid, lagere systolische bloeddruk en lagere niveaus van triglyceriden (een soort vet gekoppeld aan hartaandoeningen) in hun bloed hadden verbeterd.

Bovendien werden al deze verbeteringen gezien en werden ze steeds groter in de deelnemers die meer dan 5 procent van hun gewicht verloren. De groep die 10 procent wilde verliezen had iets meer dramatische verbeteringen en de groep die 15 procent wilde verliezen, deed het nog beter, aldus de studie.

Bovendien werd een groter gewichtsverlies geassocieerd met een verminderde ontsteking en ook met tekenen van een beter vermogen om oxidatieve stress te bestrijden, wat de cellen kan beschadigen, aldus de studie.

Op dit moment bevelen verschillende grote medische en overheidsorganisaties, waaronder de American Heart Association en de Centers for Disease Control and Prevention, gewichtsverlies aan van 5 tot 10 procent van het lichaamsgewicht van een persoon voor mensen met obesitas. Er zijn echter geen studies specifiek gericht op de effecten van het verliezen van 5 procent van het lichaamsgewicht van een persoon, aldus de studie.

"Op basis van deze bevindingen zouden we de huidige richtlijnen voor obesitasgebruik moeten herzien om een ​​doelwit van 5 procent gewichtsverlies te benadrukken, in plaats van 5 procent tot 10 procent gewichtsverlies, waardoor de perceptie van falen toeneemt wanneer patiënten geen gewichtsverlies bereiken dat zijn meer dan 5 procent, "zei Klein.

Volg Sara G. Miller op Twitter @SaraGMiller. Volg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: 11 Makkelijke Tips Voor Snel En Gezond Afvallen.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com