De Spookachtige Effecten Van Slaapdeprivatie

{h1}

De gevolgen van slaapgebrek gaan verder dan een groggy ochtend. WordsSideKick.com vroeg slaapartsen naar enkele van de engerere bijwerkingen van het niet voldoende krijgen van slaap.

Het is geen verrassing dat een nacht zonder genoeg Zzzs kan leiden tot een groggy ochtend. Maar misselijkmakende ogen en gapende geeuwen zijn niet de enige dingen die kunnen gebeuren als je lichaam meer gesloten ogen nodig heeft.

Inderdaad, er zijn meer nachtmerrieachtige bijwerkingen van slaapgebrek.

Als een persoon slaap wordt onthouden, kan dit leiden tot 'enorme emotionele problemen', zei dr. Steven Feinsilver, directeur van het Center for Sleep Medicine aan de Icahn School of Medicine op Mount Sinai in New York City. "Slaaptekort is gebruikt als een vorm van marteling," zei hij. [7 vreemde feiten over slapeloosheid]

Er is geen duidelijke definitie van hoe lang iemand moet gaan zonder te slapen, of hoe weinig slaap een persoon moet krijgen om als slaap beroofd te worden, en verschillende mensen hebben verschillende hoeveelheden slaap nodig, dus er kan geen universele definitie zijn van 'slaapgebrek'. Integendeel, een persoon wordt als slaap beroofd beschouwd als ze minder slaap krijgen dan dat ze zich wakker en alert moeten voelen, zeggen onderzoekers.

Maar toch heeft onderzoek in de loop van de jaren aangetoond dat mensen fysiek en psychisch beschadigd kunnen worden door het niet krijgen van voldoende slaap, zei David Dinges, een professor in de psychologie en de directeur van de eenheid voor experimentele psychiatrie aan de Universiteit van Pennsylvania.

In feite is de schade zo duidelijk dat het onethisch is om iemand van de slaap dwangmatig te ontnemen, zei Dinges. In de onderzoeken naar slaapgebrek die Dinges en zijn collega's in hun laboratorium uitvoeren, worden gezonde vrijwilligers in medisch veilige omgevingen geplaatst en voortdurend gecontroleerd.

Maar het bestuderen van slaapgebrek is belangrijk, volgens deze onderzoekers en anderen die de aandoening bestuderen. Ze zeggen dat het leren van wat er gebeurt bij mensen die geen slaap hebben, onderzoekers kan helpen de functie van de slaap en het belang ervan voor zowel de fysieke als de emotionele gezondheid beter te begrijpen.

Emoties scheef

De problemen kunnen op een enigszins minder belangrijke schaal beginnen.

"Het is duidelijk dat je hersenen niet zo goed werken als je beroofd bent van slaap," zei Feinsilver. Zelfs een laag niveau van slaapgebrek heeft een impact op de cognitieve en emotionele functie, zei hij.

Dinges legde uit dat sommige van de eerste emotionele gevolgen van slaapgebrek positieve emoties met zich meebrengen. "Wanneer mensen slaapgebrek krijgen, vertonen ze geen positieve emotie in hun gezicht," zei Dinges. Een persoon met een slaapstoornis kan zeggen dat ze gelukkig zijn, maar ze hebben nog steeds een neutraal gezicht, zei hij.

En ze zullen andere mensen ook niet als gelukkig herkennen. Een positieve blik op iemands gezicht kan neutraal lijken voor een persoon met een slaapstoornis, en een neutrale blik wordt vaak geïnterpreteerd als een negatieve blik, zei Dinges. Het slaaparme brein is misschien niet zo goed in staat om positieve emoties te detecteren als een meer uitgerust brein, zei hij.

En mensen met een slaapstoornis tolereren ook niet erg goed teleurstelling, voegde Dinges eraan toe.

microslaap

Zo weinig als een nacht slaapgebrek kan leiden tot een persoon met een fenomeen dat 'microsleeps' wordt genoemd, de volgende dag, zei Feinsilver.

Een persoon begint te vallen in mini-snooze-sessies, die maximaal 30 seconden duren. De ogen van sommige mensen blijven open tijdens microsleeps, maar het verontrustende aan microsleeps is dat tijdens de slaap de persoon in wezen blind is, zelfs als hun ogen open zijn, zei Feinsilver. Ze verwerken geen informatie, zei hij.

Studies tonen aan dat tijdens microsleeps de hersenen snel en oncontroleerbaar in een slaaptoestand gaan, zei Dinges. Mensen kunnen zichzelf dwingen wakker te worden, maar ze zullen snel in een andere microslaap vallen, zei hij.

Zowel Dinges als Feinsilver zeiden dat deze toestand ongelooflijk gevaarlijk kan zijn, vooral als je achter het stuur zit.

Delirium

Mensen zeggen vaak dat ze zich onzeker voelen na een nacht zonder slaap. Maar in meer extreme gevallen kan het verliezen van slaap delier veroorzaken.

Waar delirium ontstaat wanneer een persoon volledig gedesoriënteerd raakt, zei Feinsilver. "Slaap kan daarin een rol spelen," zei hij. [5 dingen die je moet weten over slaap]

Patiënten die zijn opgenomen in intensive care-eenheden - waar licht en geluid de hele dag en nacht kunnen doorgaan - kunnen een aandoening ontwikkelen die artsen 'ICU delirium' noemen, zei hij. En hoewel het onduidelijk is of slaapgebrek de oorzaak is van dit delier, denken artsen dat slaapverlies een reden is waarom mensen in het ziekenhuis voor langere perioden bizar gedrag ontwikkelen, zei hij.

Het ergste dat je kunt doen om te slapen is dat iemand een ziekenhuis is, voegde Feinsilver eraan toe. Het is vrij gebruikelijk dat bij gehospitaliseerde patiënten slapeloosheid ontstaat, zei hij.

hallucinaties

Het zien van dingen die er niet zijn, kan een bijwerking zijn van chronische slaapgebrek, maar of slaapontwijking echte hallucinaties kan veroorzaken, staat ter discussie.

Feinsilver zei dat hij zelf hallucinaties had door slaapgebrek, in oktober van zijn eerste jaar na zijn medische opleiding. Een nieuw geslagen medische bewoner, Feinsilver, zei dat hij al maandenlang chronisch slaap beroofd was.

"Ik [wist] dat het oktober was, omdat ik op een IC was na een nacht op afroep", en er was pompoen door het verpleegstersstation, zei hij. "Ik had een heel levendig gevoel dat de pompoen tegen me praatte," zei hij.

Maar Dinges was sceptischer over hallucinaties.

"Het lijdt geen twijfel dat misvattingen kunnen voorkomen," zei Dinges.Wanneer mensen erg slaperig zijn en een taak uitvoeren, kunnen ze iets zien flikkeren in hun perifere gezichtsveld, of ze denken misschien dat ze knipperende lichten zien, maar dat weet ik niet zeker, zei hij. Dit zijn allemaal aanwijzingen dat het brein de informatie niet duidelijk interpreteert, zei hij.

Kun je sterven aan slaapgebrek?

In een beroemde serie dierproeven ontdekte onderzoeker dat totale slaapgebrek laboratoriumratten kon doden.

In 2012 stierf naar verluidt een Chinese man na 11 dagen zonder slaap. Het is echter onwaarschijnlijk dat gebrek aan slaap alleen zijn dood veroorzaakte (andere factoren hebben waarschijnlijk een rol gespeeld, zoals drinken en roken).

Natuurlijk is het bestuderen van dit fenomeen bij mensen moeilijk - zelfs als je de duidelijke ethische dilemma's opzij zet.

"Kun je sterven aan slaapgebrek? Het is niet gemakkelijk," zei Feinsilver. "Omdat je in slaap valt," voegde hij eraan toe.

Dinges overeengekomen.

"Ik geloof niet dat mensen zichzelf wakker kunnen houden totdat ze bezwijken voor de dood," omdat de slaapstand wordt ingeschakeld en vervolgens doorgaat met inschakelen, zei hij. "Je kunt het niet laten om zo lang wakker te blijven," zei hij.

Toch is er geen twijfel dat slaapgebrek "ernstige nadelige gezondheidseffecten heeft", zei Dinges.

"Alles wat we weten over slaapverlies is schadelijk," zei hij. Maar - op een meer positieve noot - de meeste gevolgen van slaapgebrek verdwijnen na je slaap, voegde hij eraan toe.

Volg Sara G. Miller op Twitter @SaraGMiller. Volg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com