Om Pms Te Verlichten, Kijk Naar Vetzuren

{h1}

Het nemen van 2 gram vetzuren en vitamine e kan pms-symptomen voorkomen.

Een soort vet dat voorkomt in plantaardige oliën en noten en waarvan bekend is dat het helpt om "slechte" cholesterolwaarden te verlagen, kan volgens een nieuw onderzoek ook symptomen van premenstrueel syndroom (PMS) voorkomen.

Vrouwen die 1 tot 2 gram poly-onverzadigde vetzuren namen tijdens hun menstruatieperiode hadden minder PMS-symptomen dan vrouwen die een placebo namen, aldus de studie.

Symptomen van PMS depressie, acne opflakkeringen, stemmingswisselingen en vermoeidheid die optreden tijdens de dagen voorafgaand aan de periode van een vrouw kunnen slopende zijn, zei Dr Armando Hernandez-Rey, een verloskundige-gynaecoloog bij de Fertility en IVF Center van Miami, die was niet betrokken bij het onderzoek.

"PMS kan de kwaliteit van leven zodanig beïnvloeden dat het in die periode en daarna kan leiden tot [bijna] depressieve stoornissen", vertelde Hernandez-Rey aan MyHealthNewsDaily.

Ongeveer 75 procent van de menstruerende vrouwen ervaren een vorm van PMS, volgens de Mayo Clinic.

De studie werd 17 januari gepubliceerd in het tijdschrift Reproductive Health.

Verminderde symptomen

Onderzoekers van de Federale Universiteit van Pernambuco in Brazilië bestudeerden de PMS-ernst van 120 vrouwen gedurende een periode van zes maanden. De vrouwen vulden een onderzoek in om de ernst van hun PMS-symptomen aan het begin en het einde van de studie te rangschikken.

De onderzoekers gaven elke vrouw 1 gram vetzuurpillen, 2 gram vetzuurpillen of placebo-pillen om elke maand gedurende de eerste 15 dagen van hun menstruatiecyclus te nemen. De pillen bevatten vitamine E en meervoudig onverzadigde vetzuren waaronder gamma-linoleenzuur, linolzuur en oliezuur (aangetroffen in olijfolie).

Na drie maanden rapporteerden vrouwen die de doses van 1- en 2-gram van de vetzuren namen minder PMS-symptomen dan vrouwen die de placebo namen, volgens de studie.

En na zes maanden was de daling van de symptomen nog groter voor de vrouwen die de vetzuren namen, aldus de studie.

Het effect verklaren

De onderzoekers zeiden dat sommige PMS-symptomen kunnen worden veroorzaakt door overgevoeligheid voor prolactine, een hormoon geproduceerd door de hypofyse dat de melkproductie stimuleert.

Maar wanneer vetzuren worden ingenomen en gemetaboliseerd, kunnen ze de effecten van prolactine verminderen en de symptomen van PMS verlichten, aldus de onderzoekers.

Meervoudig onverzadigde vetzuren kunnen ook de ernst van PMS-symptomen verminderen door de oestrogeen- en progesteronspiegels te verhogen, die aan het begin van de menstruatie laag zijn, zei Hernandez-Rey.

Andere kleine studies hebben aangetoond dat andere natuurlijke verbindingen kunnen helpen bij het verlichten van PMS-symptomen. Een studie uit 2005 in de British Journal of Nutrition van 23 vrouwen vond dat het eten van soja-eiwitten de symptomen van PMS significant verminderde, waaronder hoofdpijn en gevoelige borsten.

Geef het door: Meervoudig onverzadigde vetzuren kunnen de symptomen van het premenstrueel syndroom verminderen.

  • PMS: symptomen en behandeling
  • De menstruatiecyclus kan van invloed zijn op de nauwkeurigheid van het mammogram
  • 11 Big Fat-zwangerschapsmythen

Volg MyHealthNewsDaily staf schrijver Amanda Chan op Twitter @AmandaLChan.


Video Supplement: Voordelen van kokosnoot waarvan je nog niet wist.




Onderzoek


Waarom Raken We Verslaafd Aan Dingen?
Waarom Raken We Verslaafd Aan Dingen?

Psychische Gezondheidsproblemen Bij Kinderen Zijn Een Groeiende Oorzaak Van Er-Bezoeken
Psychische Gezondheidsproblemen Bij Kinderen Zijn Een Groeiende Oorzaak Van Er-Bezoeken

Science Nieuws


Hoe Wolken Te Lezen
Hoe Wolken Te Lezen

Nieuwe Afbeeldingen Van Titanic Wre Revealed
Nieuwe Afbeeldingen Van Titanic Wre Revealed

Waarom Hebben Luchtverkeerscontroletorens Schuine Ramen?
Waarom Hebben Luchtverkeerscontroletorens Schuine Ramen?

Plastic In Birds 'Stomachs Onthult Ocean'S Garbage-Probleem
Plastic In Birds 'Stomachs Onthult Ocean'S Garbage-Probleem

De Naam En Het Gezicht Van Een Politicus: Waarom Een ​​Goede Match Kan Stemmen Winnen
De Naam En Het Gezicht Van Een Politicus: Waarom Een ​​Goede Match Kan Stemmen Winnen


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com