Wilt U Langer Leven? Krijg Een Paar Vrienden

{h1}

Vrienden maken kan het leven verlengen

Oefenen en stoppen met roken worden geacht belangrijke stappen te zijn voor een lang, gezond leven, maar een nieuwe studie suggereert een andere mogelijke tip voor het verlengen van de levensduur: maak een paar vrienden.

De resultaten laten zien dat mensen met sterke sociale relaties hun overlevingskansen over een bepaalde periode met 50 procent hebben verhoogd, aldus de onderzoekers. Dat is op hetzelfde niveau als stoppen met roken, en bijna twee keer zo gunstig als fysieke activiteit in termen van het verminderen van je kansen om vroeg te sterven.

De bevindingen onderstrepen hoe belangrijk vriendschappen zijn voor onze gezondheid, zeggen de onderzoekers.

"Ik denk dat we een overtuigend argument zijn dat sociale relaties ook behoorlijk serieus genomen moeten worden in termen van het verminderen van het risico op sterfte," zei onderzoek-onderzoeker Julianne Holt-Lunstad, een psycholoog aan de Brigham Young University in Utah.

Beoordeling van sociale netwerken

De onderzoekers beoordeelden 148 studies die het verband tussen sociale relaties en sterfte onderzochten. De studies hadden in totaal meer dan 308.000 deelnemers en de proefpersonen werden gedurende gemiddeld 7,5 jaar gevolgd.

De studies maten sociale relaties op een aantal manieren. Sommigen keken eenvoudig naar de grootte van het sociale netwerk van een persoon en of ze al dan niet getrouwd waren of alleen woonden. Anderen beoordeelden de percepties van mensen over hun relaties, bijvoorbeeld of ze dachten dat anderen er voor hen waren. En nog anderen keken naar hoe geïntegreerde mensen zich in hun sociale netwerken of gemeenschappen bevonden.

Over het algemeen waren hoge scores op maatregelen die duiden op sterke sociale relaties geassocieerd met een verhoogde overlevingskans. De resultaten worden bewaard ongeacht de leeftijd, het geslacht, de gezondheidstoestand en de doodsoorzaak van de persoon.

In het algemeen waren onderzoeken die rekening hielden met meer dan één aspect van de relatie van een persoon (bijvoorbeeld de grootte van het sociale netwerk en hoe geïntegreerd een persoon is met dat netwerk) betere voorspellers van mortaliteit dan die waarbij slechts één meting werd beoordeeld (bijvoorbeeld of iemand leeft alleen).

Waarom zijn vrienden nuttig?

Onze relaties kunnen op verschillende manieren onze gezondheid beïnvloeden, zei Holt-Lunstad. Ze kunnen ons bijvoorbeeld helpen omgaan met stress - een dodelijk tijdverdrijf.

"Als we potentieel stressvolle gebeurtenissen in ons leven tegenkomen, als we weten dat we mensen hebben waarop we kunnen rekenen of waar we op kunnen terugkomen, hebben we minder kans om het zelfs als stressvol te ervaren, omdat we weten dat we het aankunnen, "Zei Holt-Lunstad. "Maar laten we ook zeggen dat we al een stressvolle gebeurtenis doormaken, onze relaties kunnen ons ook helpen omgaan en de reactie op de stress bufferen."

Onze vriendschappen kunnen ook gezond gedrag (en ongezond gedrag) aanmoedigen die een directe impact hebben op het welzijn. Onze vrienden moedigen ons bijvoorbeeld aan om beter te eten, te sporten, meer te slapen of naar de dokter te gaan, zei Holt-Lunstad.

Sociale relaties geven ook betekenis aan ons leven en kunnen ons beïnvloeden om beter voor onszelf te zorgen of minder risico's nemen, zei ze.

Het werk suggereert dat dergelijke relaties belangrijk zijn vanuit het oogpunt van de volksgezondheid, en professionals in de gezondheidszorg zouden kunnen overwegen om betere sociale connecties aan te bevelen of te promoten, zeggen de onderzoekers. Medewerkers van ziekenhuizen en klinieken kunnen ook proberen om hun patiënten tijdens herstel bij sociale ondersteuningsnetwerken te betrekken, zeggen ze.

De resultaten worden deze week gepubliceerd in het tijdschrift PLoS Medicine.

  • 5 slechte gewoonten die je nog steeds zou moeten stoppen
  • 10 dingen die mensen speciaal maken
  • Obesitas is sociaal besmettelijk


Video Supplement: Lil Kleine - Krantenwijk ft. Boef (prod. Jack $hirak).




Onderzoek


Genen Kunnen Een Grotere Rol Spelen In De Ziekte Van Lou Gehrig
Genen Kunnen Een Grotere Rol Spelen In De Ziekte Van Lou Gehrig

Maggots And Leeches: Old Medicine Is Nieuw
Maggots And Leeches: Old Medicine Is Nieuw

Science Nieuws


Ancient Gladiator School Ontdekt In Oostenrijk
Ancient Gladiator School Ontdekt In Oostenrijk

Maya-Muurschilderingen Geven Een Zeldzaam Beeld Van Het Dagelijks Leven
Maya-Muurschilderingen Geven Een Zeldzaam Beeld Van Het Dagelijks Leven

6 Van 'S Werelds Beste Steden Om Een ​​Wetenschappelijk Genie Te Zijn
6 Van 'S Werelds Beste Steden Om Een ​​Wetenschappelijk Genie Te Zijn

Overwerkte Artsen Kunnen De Veiligheid Van Patiënten In Gevaar Brengen
Overwerkte Artsen Kunnen De Veiligheid Van Patiënten In Gevaar Brengen

Wat Maakt Zeedieren Groot Of Klein
Wat Maakt Zeedieren Groot Of Klein


WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com