Hoe Is Het Om In De Ruimte Te Slapen?

{h1}

Hoe is het om in de ruimte te slapen? Met 16 zonsondergangen is het afsluiten van een oogje iets moeilijker dan normaal. Ontdek hoe astronauten zweven in een zwaartekracht.

Wanneer we 's nachts in onze bedden gaan zitten, ervaren we gewoonlijk een aangenaam gevoel van ontzorging. Na een lange dag wandelen, zitten en staan, kan het een verademing zijn om de zwaartekracht het werk te laten doen en weg te zinken in een zachte matras. Maar iets meer dan 200 mijl (322 kilometer) boven de aarde, astronauten wonen en werken in zero gravity aan boord van het International Space Station (ISS), en slapen in een zwaartekracht geeft een heel andere situatie.

Het ISS is groot - het neemt ongeveer dezelfde voetafdruk in beslag als een Amerikaans voetbalveld (inclusief de eindzones), en sinds de lancering is er nu meer leefbare ruimte dan wat je zou vinden in het gemiddelde huis met vijf slaapkamers, inclusief twee badkamers, een sportschool (terwijl astronauten in de ruimte gemiddeld twee uur per dag bewegen in een poging om een ​​neveneffect van het leven in de ruimte te bestrijden: bot- en spierverlies) en een erker van 360 graden [bron: NASA].

Sinds het in november 2000 is aangemeerd, is het internationale ruimtestation nooit leeg geweest; in het eerste decennium van operatie bezochten meer dan 200 mensen het baanbrekende laboratorium en de ruimtehaven, en het heeft altijd een permanente bemanning van zes aan boord [bron: NASA, Sample].

Bemanningen aan boord van het ISS kunnen lange tijd in de ruimte leven - bijvoorbeeld, Expeditie 34 leefde 144 dagen in de ruimte - en de details van elke dag die ze in de ruimte doorbrengen zijn van tevoren gepland. Een typische weekdag voor de bemanning van Expedition 18 (de 18e permanente bemanning van het ISS), bijvoorbeeld, begon met een UTC van 6 uur (UTC is hetzelfde als GMT, die wordt gebruikt om tijdzoneverwarring tussen landen te verminderen) wake-up bel, gevolgd door 90 minuten om te ontbijten en u voor te bereiden op de dag. Om half acht 's morgens had de bemanning telefonische vergaderingen met het controlecentrum van elk land en begon aan een ochtend met wetenschappelijke experimenten, onderhoud en kleine klusjes. Na een uur voor de lunch was de bemanning terug aan het werk, samen met meer beweging, net als de ochtendroutine. Met een laatste planningsconferentiegesprek met elk controlecentrum, de dag ingepakt rond 05.30 uur of 18.00 uur, gevolgd door het diner om 20.00 uur en voor het slapengaan om 21.30 uur. [bron: Magnus].

Na een drukke dag sporten, onderzoek en onderhoud is het minste dat een astronaut kan vragen een goede nachtrust. Maar zelfs het idee van "nacht" verandert wanneer je in de ruimte bent, wanneer een orbiter meerdere keren per dag om de aarde zoomt. En met de effecten van microzwaartekracht en gewichtloosheid is zelfs de kwaliteit van de slaap in de ruimte anders dan die op aarde.

Hoe is het voor astronauten om in de ruimte te slapen? Drijven ze gewoon rond zonder iets om ze tegen te houden, of zijn ze ergens aan gehecht? Is het moeilijk om in de ruimte te slapen, of maken de effecten van lage zwaartekracht het eigenlijk gemakkelijker? Om te leren hoe astronauten hun Z's in zwaartekracht krijgen, lees verder.

Hoe astronauten in de ruimte slapen

Astronaut Marsha Ivins slapend aan boord van de shuttle Atlantis.

Astronaut Marsha Ivins slapend aan boord van de shuttle Atlantis.

Ruimtevaartuigen zoals het internationale ruimtestation hebben cabines onder druk en zijn gevuld met dezelfde soort lucht die we op aarde inademen, zodat de atmosfeer aan boord zo dicht mogelijk bij de zeespiegel moet worden gebracht. Maar microzwaartekracht zorgt ervoor dat astronauten de effecten van gewichtloosheid ervaren, en het opzetten van een matras op de vloer kan geen deel uitmaken van het plan, want niet alleen drijft de astronaut weg na het dommelen, het matras zelf zou ook afdrijven, waardoor het potentieel ontstaat voor botsingen in de lucht.

Vanwege dit effect kunnen astronauten theoretisch bijna overal in een ruimtevaartuig slapen. Astronauten slapen tijdens ruimteshuttlemissies normaal gesproken zichzelf in stoelen of hangen slaapzakken aan de muur; ze zullen de cockpit vermijden, omdat licht van de zon het gebied aanzienlijk kan opwarmen en de slaap ongemakkelijk maken. De meeste bemanningsleden op het ISS kiezen ervoor om in hun eigen hut of in een ISS-module te slapen - de slaapvertrekken van de Amerikaanse bemanning zijn goed geventileerd (om inademing van de koolstofdioxide die u net hebt uitgeblazen), geluidsdichte privécabine te voorkomen -een opstelling waar een astronaut niet alleen enkele Z's kan vangen, maar ook e-mail kan inhalen. De vangst is dat ze zich moeten vastklampen aan iets om te voorkomen dat ze wegzweven in de luchtstromingen. De meeste astronauten kiezen ervoor om te slapen zo dicht bij hoe ze zouden op aarde, in slaapzakken vastgebonden aan de vloer, de muren of het plafond. In de microzwaartekrachtomgeving bestaat niet zoiets als "omhoog", wat betekent dat het net zo gemakkelijk is om verticaal te slapen als wanneer je horizontaal naar huis zou gaan. Het is ook belangrijk om je armen (en benen) te beveiligen om te voorkomen dat ze zweven terwijl je slaapt.

Aanpassen aan de slaap in de ruimte kost veel tijd voor astronauten. Ons lichaam en onze hersenen zijn gewend aan bepaalde circadiane ritmes - de 24-uurs cyclus van ontwaken en slapen - en het verstoren ervan kan slaapproblemen veroorzaken.

Wakker worden met het geluid van muziek

Grondoperaties zenden liedjes uit in de space shuttle-cabine als wake-up calls voor slaperige astronauten; liedselecties bevatten "Danger Zone" van Kenny Loggins van "Top Gun" en "Con Te Partiro" gezongen door Andrea Bocelli. Bemanningsleden op het ISS vertrouwen echter op normale wekkers.

De moeilijkheden van het slapen in de ruimte

John Glenn probeert een harnas dat bedoeld is om lichaamsfuncties te controleren tijdens het slapen in de ruimte.

John Glenn probeert een harnas dat bedoeld is om lichaamsfuncties te controleren tijdens het slapen in de ruimte.

Hoe lang je slaapt en hoe goed je slaapt, is belangrijk voor je humeur, hoe goed je je concentreert en hoeveel energie je hebt, en hoe gezond je lichaam is; chronische slaapgebrek kan niet alleen leiden tot prikkelbaarheid, maar ook tot aandachtstekort en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes, hypertensie en obesitas [bron: American Academy of Sleep Medicine].

Ondanks de voorbereidende training en voorbereiding aan boord kan een ruimtestation desoriënterend zijn voor het lichaam. Om afleidend licht en warmte van de zon te voorkomen, bijvoorbeeld, verdoezelen astronauten alle ramen die ze in de buurt kunnen hebben. Astronauten kunnen er ook voor kiezen om zwarte slaapmaskers te dragen, dezelfde soort die sommige mensen op aarde dragen als ze afleidend licht willen uitsluiten. Bovenop extreem licht maken vreemde geluiden een groot deel uit van het ISS. Omdat fans, luchtfilters en andere lawaaierige apparatuur de astronauten levensondersteuning bieden, is het ISS vaak gevuld met constante zoemende geluiden - een constant gezoem. Astronauten slapen soms met oordopjes om het geluid te dempen, maar na een tijdje melden velen dat ze er gewoon aan wennen.

Combineer het licht en het geluid met het onnatuurlijke gevoel van drijvende bewegingsziekte, pijntjes en kwalen, slechte ventilatie en temperatuurregeling, evenals een nieuwe zonsopgang elke 90 minuten (de hoeveelheid tijd die het ruimtestation nodig heeft om de aarde rond te reizen) slapeloosheid en slaapgebrek zijn een veel voorkomend en ernstig probleem voor mensen in de ruimte; NASA meldt dat slaappillen de op één na meest voorkomende medicijn-astronauten zijn (pijnstillers komen het meest voor). Om astronautenslapeloosheid te bestrijden, budgeteert NASA ook elke dag minstens 8 uur slaap, bevordert ontspanningstechnieken en biedt slaaphygiëne, maar ondanks dat alle astronauten gemiddeld 30 tot 60 minuten minder slapen per nacht dan thuis op aarde [bron: Worth]. NASA heeft ook $ 11,4 miljoen geïnvesteerd om de fluorescentielampen in het Amerikaanse orbitale segment van de ISS bij te werken met lampen die zijn ontworpen om te benutten dat onze lichaamsklokken worden gewikkeld door blootstelling aan licht [bron: Worth].

En ja, voor het geval je je afvraagt, is het mogelijk om te snurken in de ruimte.

Notitie van de auteur: Hoe is het om in de ruimte te slapen?

Ik hou van wanneer ik over NASA mag schrijven; NASA-onderzoek heeft de manier waarop we in ons dagelijks leven leven veranderd, met uitvindingen van inlegzolen en krasbestendige lenzen tot oorthermometers en waterfilters. Ze hebben ons ook traagschuim gegeven. Dat is het temperenschuim dat te vinden is in Tempurpedic (en vergelijkbare) matrassen, wat ironisch lijkt gezien slaaptekort en slapeloosheid grote problemen zijn voor astronauten die in de ruimte leven.

Iets als 9 miljoen Amerikanen vertrouwen op medicijnen die slaapmiddelen op recept opleveren om een ​​goede nachtrust te krijgen, en dat geldt nog niet eens voor diegene die thee, receptvrije medicijnen proberen of er gewoon doorheen lijden. De volgende keer dat je je niet comfortabel voelt in je bed en merkt dat je denkt dat een anti-zwaartekracht-pod toch comfortabeler zou zijn dan je matras, denk dan nog eens - slapeloosheid plaagt ook mensen in de ruimte.


Video Supplement: Geniale oplossing voor als je weinig ruimte hebt om te slapen!.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com