Wat Is Lachtherapie?

{h1}

Wat is lachtherapie? Ontdek wat lachen therapie is op WordsSideKick.com.

Als je 'Het' van Stephen King hebt gelezen, zou je last kunnen hebben van coulrophobia, de angst voor clowns. Deze circussteunpilaren lijken meer vijanden te hebben dan vrienden, vooral wanneer je de talloze horrorfilms scant die deze sadistische entertainers kenmerken. In een onderzoek van de Universiteit van Sheffield meldden kinderen dat ze een ziekenhuis zouden vinden dat versierd was met clowns "angstaanjagend en onkenbaar" [bron: Rohrer].

Die kinderen kunnen beter opschieten, omdat clowns in ziekenhuizen niet snel weggaan. Clowns kunnen een belangrijk onderdeel van zijn lachtherapie, die afhankelijk is van verschillende technieken die zijn ontworpen om gelach te produceren. Men gelooft dat gelach gunstig is voor patiënten omdat het angst en stress vermindert, pijn beheersbaar maakt en het immuunsysteem versterkt.

Horror-schrijver Ramsey Campbell sprak in 2008 met de BBC over de angst van mensen voor clowns, die volgens hem te danken is aan het onveranderlijke masker van gedwongen clownschap van een clown [bron: Rohrer]. Toch zijn voorstanders van lachtherapie van mening dat lachen ons helpt ons te ontdoen van onze eigen maskers van angst en pijn. Van werkplekken tot kantoren van therapeuten tot ziekenhuizen, gelachcoaches proberen mensen aan het lachen te krijgen in een poging om hun beste zelf te zijn. Door te lachen, gaat de theorie, je kunt je kalm houden in een stressvolle werksituatie, vrede sluiten met de pijn en pijn in je verleden of omgaan met de stress van een ernstige ziekte.

Dat betekent niet dat de dagen van "neem twee aspirine en bel me 's morgens" volledig zijn verdwenen. Lachtherapie kan niet de vervanging van conventionele therapieën vervangen, maar er is steeds meer bewijs dat enkele stevige grinniken je kunnen helpen op weg naar herstel. Je zou meer humorkamers in ziekenhuizen kunnen zien, evenals lachwagons vol met grappige boeken, spelletjes en speelgoed die door de gangen dwalen. Er kan je worden gevraagd om enkele gelach-oefeningen te doen voordat je op je werk gaat werken of voordat je je ziel naar je therapeut steekt. En vergeet de clowns niet - ze zullen er ook zijn. Voordat we de clowns insturen, laten we eens kijken naar wat ze proberen te bereiken met hun keurige therapie.

Theorie achter de lachtherapie

Humor kan ook helpen bij arts-patiëntrelaties.

Humor kan ook helpen bij arts-patiëntrelaties.

De genezende eigenschappen van het lachen zijn al sinds bijbelse tijden geprezen; in het boek Spreuken vind je dit advies: "Een vrolijk hart doet goed als een medicijn" [bron: Brody]. Als het echter om hedendaagse lachtherapie gaat, moet je het boek van Cousins ​​overwegen. Meer precies, het boek "Anatomie van een ziekte (zoals waargenomen door de patiënt)", geschreven door Norman Cousins ​​in 1979.

Toen Cousins ​​de diagnose spondylitis ankylopoetica kreeg, kreeg hij een zeer kleine kans op herstel. Hij was niet in staat om te bewegen en had constant pijn. Maar midden in deze nare situatie verloor Cousins ​​zijn gevoel voor humor niet. Hij schrijft zijn herstel toe aan het voorschrift van 'Candid Camera'-afleveringen, Marx Brothers-films en grappige verhalen die worden gelezen door verpleegkundigen. Met tien minuten gelach, schreef hij, kon twee uur pijnvrije slaap worden verkregen.

Sindsdien hebben talrijke studies aangetoond dat lachen niet noodzakelijkerwijs het beste medicijn is, maar het is best goed. Een onderzoek aan de UCLA heeft bijvoorbeeld aangetoond dat het kijken naar grappige shows de tolerantie van kinderen voor pijn verhoogde, wat nuttig zou kunnen zijn wanneer kleine patiënten grote procedures moeten ondergaan [bron: UCLA]. Aan de Universiteit van Maryland ontdekten onderzoekers dat groepen die naar humoristische films keken, een toename van de bloedstroom ondervonden in vergelijking met groepen die downers [bron: Wolf] bekeken.

Dat zou kunnen zijn omdat lachen intern joggen wordt genoemd en het kan alle psychologische voordelen van een goede workout bieden [bron: Brody]. Lachen stimuleert de geroepen hormonen catecholamines, die op hun beurt het blije sap vrijmaken - endorfines. Met endorfines die door onze bloedbaan stromen, zijn we meer geneigd om ons gelukkig en ontspannen te voelen. Met elke lach verlichten we dus stress, verminderen we de angst en vergroten we onze opslag van persoonlijke energie. Al deze psychologische en fysiologische resultaten zijn prachtige hulpmiddelen bij het omgaan met ziekte, een ziekenhuisverblijf of zelfs gewoon een chagrijnige collega.

Maar als je met kanker wordt geconfronteerd, met depressies vecht of met de gemeenste baas op aarde omgaat, kan iets dan echt grappig lijken?

Lachen om gelukkig te worden

Humor is hoogst subjectief - wat de ene persoon doet giechelen kan net zo goed een andere doen slapen. Een deel van de lachtherapie is uitzoeken wat je grappige botten prikkelt, zodat het krijgen van genezende lacht net zo gemakkelijk is als een dvd laten knallen. Wees echter niet bang om om te gaan met een gelovige die de humor van Woody Allen of die idiote Muppets minacht. Voorstanders van lachtherapie beperken zich niet alleen tot grappen.

Nepgelach kan net zo effectief zijn als echt lachen, wat betekent dat een gelachtherapie sessie net zo erg is als die zotte Garfield, zoals het is om een ​​lachcoach te betrekken die je smeekt om te doen alsof je armen poten zijn en brullen van het lachen. Of misschien wordt u uitgenodigd om wat gelach in de grasmaaier uit te oefenen, waarbij u doet alsof u een grasmaaier opstart met een paar opwarmingen van het lachen en uiteindelijk krachtig lachen. Mensen die gelachstherapiesessies leiden, hebben ondervonden dat deze nepgelachen meestal plaats maken voor de echte soort.

Uitzoeken wat je gelukkig maakt, en het vermogen cultiveren om humor en lachen te vinden in alledaagse situaties, kan de stress en spanning verlichten die gepaard gaat met de uitdagingen van het leven.Laten we zeggen dat je verschrikkelijk nieuws krijgt, zoals een diagnose van kanker. Je kunt kiezen om ellendig te zijn en wegzakken in een depressie die het vechten tegen kanker alleen maar moeilijker maakt. Door ervoor te kiezen om te lachen en geluk te bevorderen, heb je meer energie om te vechten, en hoef je je leven niet in de wacht te zetten vanwege ziekte. Het geldt voor alles van ziekte tot een opdracht om met je ergste vijand te werken - als je manieren vindt om te lachen en gelukkig te zijn, blijf je de controle houden, ook al lijkt het alsof al het andere uit je handen is.

Een waarschuwing

Terwijl je misschien lacht door angst en pijn, zou het feitelijk lachen niet moeten schaden. Omdat lachen een beetje lichamelijke belasting veroorzaakt, is lachtherapie misschien niet aan te raden voor zwangere vrouwen, patiënten met hernia of patiënten die een intensieve ingreep hebben ondergaan. Als je met een groep aan het lachen bent, wees dan op uw hoede voor verkoudheid of grieppatiënten die hun kiemen op iedereen kunnen lachen, vooral wanneer ze werken met patiënten met een gecompromitteerd immuunsysteem.

Lachen naar dingen die pijn doen

In plaats van je in verlegenheid te wentelen, kun je bedenken hoe het vallen van de trap voor iedereen kan worden omgezet in een grappige anekdote.

In plaats van je in verlegenheid te wentelen, kun je bedenken hoe het vallen van de trap voor iedereen kan worden omgezet in een grappige anekdote.

Als je denkt dat sommige dingen in het leven gewoonweg niet weggelachen kunnen worden, overweeg dan het verhaal van Annette Goodheart. Goodheart werd seksueel misbruikt als een kind, trouwde met een alcoholist en gaf zich over aan haar demonen met dwangmatig overmatig eten [bron: McCarthy]. Ze erkent gelach met haar herstel en nu, gewapend met haar Ph.D., adviseert Goodheart anderen over het lachen door pijn. Ze vertelt geen moppen, maar geeft haar patiënten de ruimte om te lachen, zelfs als de maatschappij liever een stijve bovenlip houdt.

We kennen allemaal mensen die te strak worden opgewonden, die vasthouden aan pijn in het verleden. Lachen kan die mensen helpen hun houvast te verliezen en te beginnen los te laten wat hen dwars zit. Onderzoekers van de Texas A & M University ontdekten dat humor leidt tot meer hoop [bron: Texas A & M University]. De onderzoekers geloven dat lachen kan helpen bij het bestrijden van negatieve gedachten in de hersenen, en met een toename van positieve emoties, beginnen mensen een uitweg uit hun ellende te zien. Vrij van de ketenen van negativiteit, beginnen mensen te zien hoe ze een aanvalsplan kunnen vormen om met de gegeven situatie om te gaan.

Lachen naar pijnlijke dingen kan louterend zijn en dienen als een manier voor mensen om de regie te hervinden over situaties waardoor ze zich machteloos voelen. Zelfs een gniffel nadat je bent gewaarschuwd door een onbeleefde politieagent kan je helpen om de kleine dingen los te laten. Hoewel we ons allemaal zouden kunnen veroorloven om het leven iets minder serieus te nemen, zijn er enkele voorbeelden waarin zorgvuldig geluisterd moet worden met de lachtherapie. Het gebruik van humor die negatief kan worden geïnterpreteerd, zoals sarcasme, kan verdere schade aanrichten. Het is ook belangrijk om rekening te houden met de bereidheid van uw patiënt - niet iedereen is klaar om los te laten met de ho-ho-ho's zodra ze in het ziekenhuis aankomen. Het kan geschikter zijn in de nasleep van een crisis of in een herstelsituatie [bron: MacDonald].

Dus, voordat je helemaal opgewerkt bent over iets dat lijkt op het einde van de wereld, overweeg dan of het niet eenvoudiger is om te zien wat er op Comedy Central speelt. Met een paar goede lachten, kan uw kabelrekening verdubbelen als de rekening van uw therapeut.

Ga naar de links op de volgende pagina voor meer informatie over hoe gelach en geluk wonderen kunnen doen in je leven.


Video Supplement: Lachtherapie.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com