Wat Is Melatonine?

{h1}

Melatonine-supplementen worden vaak gebruikt om slaapproblemen te behandelen, maar melatonine heeft ook andere effecten op de gezondheid. Hier is onderzoek naar de veiligheid en effectiviteit van melatonine.

Melatonine is een hormoon dat op natuurlijke wijze door de pijnappelklier wordt geproduceerd als reactie op duisternis. Niveaus blijven hoog tijdens de slaap totdat de pijnappelklier de productie in reactie op licht versmalt.

Melatonine's effecten op slaap, andere hormonen en kanker zijn de reden dat het is onderzocht sinds het werd ontdekt in de jaren vijftig. Halverwege de jaren negentig kwam synthetische melatonine beschikbaar als voedingssupplement.

Melatonine-supplementen worden vaak aanbevolen voor slaapproblemen met slaapcycli, zoals een jetlag of onregelmatig nachtdienstwerk. Melatonine-supplementen worden ook aanbevolen voor slaapstoornissen als gevolg van bijwerkingen van bètablokkers (bloeddrukmedicatie), het stoppen van benzodiazepine-medicijnen of stoppen met roken. Melatonine kan ook worden gegeven voor slapeloosheid die verband houdt met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) en autisme bij kinderen.

Mensen die moeite hebben met slapen hebben meestal lage niveaus van melatonine, dus melatonine supplementen lijken een logische oplossing voor slapeloosheid. Er is veel vraag naar slaapmiddelen, vooral in de Verenigde Staten. De National Health Interview Survey, gedaan in 2002, en opnieuw in 2007, toonde aan dat 1,6 miljoen Amerikaanse volwassenen complementaire en alternatieve slaapmiddelen voor slapeloosheid gebruikten. Melatonine was een eerste keus.

Maar melatonine doseert meer dan slaap beïnvloeden. Melatonine reguleert ook het begin van de menstruatie, de lengte van de ovulatiecycli en de menopauze, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Melatonine-supplementen zijn bedoeld om botverlies en menopauze symptomen te helpen.

Melatonineniveaus zijn ook op verschillende manieren met kanker verbonden. Vrouwen met borstkanker hebben meestal lagere niveaus van melatonine dan vrouwen die het niet hebben, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Evenzo hebben mannen met prostaatkanker meestal een lager melatoninegehalte dan mannen zonder prostaatkanker. Sommige studies tonen aan dat ploegenarbeiders met onregelmatige slaapschema's een verhoogd risico op kanker hebben, aldus de American Cancer Society. Melatonine kan ook antioxiderende effecten hebben en witte bloedcellen stimuleren, die kankercellen aanvallen.

Af en toe wordt melatonine gebruikt als een aanvullend medicijn bij de behandeling van kanker voor borst, hersenen, longen, prostaat, hoofd en nek of gastro-intestinale kanker. Melatonine wordt soms gebruikt om de bijwerkingen van chemotherapie te verlichten, waaronder gewichtsverlies, zenuwpijn, zwakte en een aandoening die trombocytopenie wordt genoemd.

Een verscheidenheid van andere aandoeningen wordt verondersteld te profiteren van melatoninesupplementen, waaronder de ziekte van Alzheimer, tinnitus, depressie, chronisch vermoeidheidssyndroom, fibromyalgie, migraine, prikkelbare darmsyndroom en epilepsie.

Supplementenmakers verkopen nu melatonine in de vorm van pillen, vloeistoffen, kauwen of zuigtabletten. Melatonine-supplementen worden verkocht doses die kunnen variëren van 1 tot 10 milligram. Sommige voedingssupplementen bevatten zogenaamde melatonine-voorlopers, die in het lichaam worden omgezet in melatonine.

Werkt melatonine?

Melatonine is waarschijnlijk effectief voor verschillende slaapproblemen, blijkt uit onderzoek. Studies tonen aan dat melatonine slaap kan stimuleren bij kinderen die lijden aan slapeloosheid gerelateerd aan autisme, mentale retardatie en andere stoornissen van het centrale zenuwstelsel, volgens de National Institutes of Health. In 2001 liet dubbelblinde studie van 20 kinderen met ontwikkelingsstoornissen op twee na alle kinderen sneller in slaap vallen als ze melatonine gebruikten in vergelijking met een placebo. Echter, melatonine veranderde niet hoe lang de kinderen sliepen toen ze in slaap vielen, volgens het artikel gepubliceerd in het Journal of Child Neurology. Melatonine is waarschijnlijk ook effectief bij de behandeling van een onregelmatige slaapcyclus bij blinde mensen.

Bewijs is veelbelovend, maar zwakker, voor de effectiviteit van melatonine bij het helpen van mensen met veel andere aandoeningen. Melatonine kan mogelijk effectief zijn voor clusterhoofdpijn, vooral als het wordt ingenomen in nachtelijke doses van ten minste 10 milligram, volgens de National Institutes of Health. Een bewegingsstoornis genaamd tardieve dyskinesie kan worden geholpen door melatonine. Bovendien kan melatonine zonnebrand verminderen wanneer het op de huid wordt aangebracht als een crème voor blootstelling aan de zon.

Melatonine kan ook effectief zijn voor jetlag, vooral bij het voorkomen van slaperigheid overdag wanneer het wordt genomen om eerder in slaap te vallen en het kan de tijd die nodig is om in slaap te vallen verkorten. Echter, een systematische review van studies naar melatonine en slaapstoornissen merkte op dat melatoninesupplementen de tijd die mensen nodig hebben om sneller in slaap te vallen met slechts ongeveer 12 minuten verkorten, volgens het artikel gepubliceerd in 2005 in het Journal of General Internal Medicine.

Er zijn aanwijzingen dat melatonine kanker kan helpen bij het bestrijden van tumoren en het verminderen van de bijwerkingen van de behandeling van kanker. Eén studie van cellen in een reageerbuis wees uit dat melatonine de groei van langzaam-gemetastaseerde borstkankercellen verminderde, wat kankercellen betekent die zich langzaam beginnen te verspreiden naar andere soorten weefsel. Melatonine verminderde ook de groei van niet-gemetastaseerde borstkankercellen, volgens het artikel dat in 2001 in het tijdschrift Bioelectromagnetics werd gepubliceerd.

Het merendeel van het bewijs over melatonine en kanker is echter in relatief kleine onderzoeken gedaan, volgens de American Cancer Society. Er moet meer onderzoek worden gedaan naar de effecten van melatonine bij de behandeling of preventie van kanker.

Er is een gebrek aan bewijs over de vraag of melatonine effectief is voor veel van de aandoeningen die het beweert te behandelen.Migraine en andere hoofdpijn reageren mogelijk niet op melatonine, noch kunnen fibromyalgie, menopauzeklachten, osteoporose, prikkelbare darmsyndroom of tinnitus voorkomen.

Voorlopig onderzoek heeft aangetoond dat supplementen met melatonine slaapproblemen kunnen helpen bij oudere volwassenen die benzodiazepines stoppen. Maar studies hebben aangetoond dat melatonine minder snel effectief is in het veranderen van slaapschema's voor mensen die ploegendiensten verrichten. Melatonine is waarschijnlijk ook niet effectief voor depressie en kan depressiesymptomen bij sommige mensen zelfs verergeren.

Zijn melatoninesupplementen veilig?

Melatonine is waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen wanneer het voor een korte-termijnstudie wordt gebruikt. Melatonine kan echter bijwerkingen veroorzaken zoals hoofdpijn, slaperigheid overdag, kortdurende depressiesymptomen, maagkrampen, duizeligheid en prikkelbaarheid.

Melatonine-supplementen moeten worden vermeden tijdens de zwangerschap, tijdens het geven van borstvoeding of tijdens het proberen zwanger te worden. Kinderen of adolescenten mogen geen melatoninesupplementen gebruiken, aangezien melatonine kan interageren met andere hormonen en de ontwikkeling ervan kan verstoren.

Er zijn aanwijzingen dat melatonine werkt als een antioxidant, dus het kan interfereren met sommige behandelingen van kanker, volgens de American Cancer Society. Patiënten die momenteel een behandeling tegen kanker ondergaan, moeten met hun arts spreken voordat ze melatoninesupplementen nemen.

Melatonine kan de kracht van het immuunsysteem versterken, wat problemen kan veroorzaken bij mensen met ernstige allergieën, reumatoïde artritis, lymfoom en andere aandoeningen die verband houden met overactieve immuunsystemen, volgens de American Cancer Society. Mensen met aandoeningen van het immuunsysteem moeten met een arts spreken voordat ze melatoninesupplementen innemen, omdat melatonine de werkzaamheid van immunosuppressiva kan verzwakken.

Melatonine kan de bloedstolling vertragen, dus het nemen van melatonine naast medicijnen die ook de bloedstolling vertragen, kan leiden tot overmatige blauwe plekken of bloedingen. Melatonine kan deze bijwerking ook veroorzaken als het wordt ingenomen met kruiden die de bloedstolling vertragen, zoals engelwortel, kruidnagel, danshen, knoflook, gember, ginseng, Panax-ginseng, rode klaver en wilg.

Verschillende medicijnen en behandelingen kunnen interageren met melatonine. Geboortebeperking verhoogt de melatoninespiegel in het lichaam, dus het innemen van melatoninesupplementen kan hoge melatoninespiegels veroorzaken. Het gebruik van melatoninesupplementen naast sedativa zoals benzodiazepinen kan overmatige slaperigheid veroorzaken.

Het medicijn fluvoxamine kan de hoeveelheid melatonine die door het lichaam wordt geabsorbeerd verhogen, waardoor de effecten en bijwerkingen van melatoninesupplementen worden versterkt. Evenzo zal melatonine kruiden met sedatieve effecten zoals calamus, Californische papaver, catnip, hop, Jamaicaanse kornoelje, kava, sint-janskruid, kalotje, valeriaan en yerba mansa versterken.

Melatonine kan de bloedsuikerspiegel verhogen, waardoor de effectiviteit van diabetesmedicatie om de bloedsuikerspiegel te verlagen afneemt. Melatonine kan ook de bloedvaten vernauwen, wat gevaarlijk kan zijn voor mensen met een hoge bloeddruk of hartaandoeningen.

Supplementen die voorlopers van melatonine bevatten, zoals L-tryptofaan en 5-HTP, zijn niet bewezen effectief bij de behandeling van slapeloosheid en er zijn bezorgdheid over de veiligheid dat ze kunnen worden gekoppeld aan een slopende aandoening die eosinofilie-myalgiesyndroom (EMS) wordt genoemd.

Volg ons @wordssidekick, Facebook & Google+.


Video Supplement: Slaapproblemen? Probeer DIT eens!.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com