Wat Is Qigong?

{h1}

Qigong (uitgesproken als chee-gong) is een oefening en genezende techniek die meer dan 4000 jaar geleden in china werd ontwikkeld. Het heeft een diepe spirituele of paranormale basis die velen tegenwoordig zouden omschrijven als pseudowetenschap.

Qigong (uitgesproken chee-gong) is een oude Chinese oefening en helende techniek die meditatie, gecontroleerde ademhaling en bewegingsoefeningen omvat.

Het personage "Qi" dat het eerste deel van Qigong vormt, is een moeilijk woord om te vertalen, volgens Peter Wayne, een universitair docent geneeskunde aan de Harvard Medical School en de onderzoeksdirecteur van het Osher Center for Integrative Medicine van Harvard. Qi is een concept uit de traditionele Chinese cultuur dat ruwweg vitale energie, informatie, ademhaling of geest betekent. Het tweede personage in Qigong, 'Gong', betekent cultivatie of meesterschap, zei Wayne. Qigong wordt daarom soms vertaald als "vitale energieteelt" of "beheersing van je energie".

Er zijn veel vormen van Qigong beoefend over de hele wereld. Sommige van deze vormen hebben betrekking op ademhaling en meditatie om spiritualiteit en gezondheid te bevorderen, terwijl andere krachtiger zijn en vechtsporten bevatten. Tai chi, een veel toegepaste mind-body-oefening, wordt soms een vorm van Qigong genoemd omdat het "cultiveert, beweegt en helpt bij het beheer van Qi", aldus Wayne.

Qigong versus Tai Chi

Hoewel ze veel kenmerken gemeen hebben, beschouwen de meeste mensen qigong en tai chi als twee verschillende praktijken. Wayne zei echter dat hij meer de nadruk legt op de overeenkomsten tussen Qigong en Tai Chi dan op hun verschillen.

"De chi in het woord 'tai chi' is een ander karakter en heeft een andere betekenis [dan de 'qi' in qigong]. Maar de praktijk van tai chi is naar mijn mening equivalent aan een vorm van qigong. ' opnieuw trainen om meer bewustzijn en controle te hebben over je 'levenskracht' - je fysiologie of energie, 'vertelde Wayne WordsSideKick.com. En sommige vormen van Qigong zijn bijna niet van tai chi te onderscheiden, voegde hij eraan toe.

Er zijn echter andere vormen van Qigong die er heel anders uitzien dan tai chi. Het gaat om eenvoudige, langzame bewegingen die herhaaldelijk worden uitgevoerd. Een van de meest basale vormen van Qigong is Baduanjin Qigong, die acht bewegingen heeft, vaak de acht stukken brokaat of stof. (Vertalingen variëren.) De bewegingen zijn: De hemelen met twee handen drukken, de boogstring tekenen en de pijlen laten vliegen, de hemel en de aarde scheiden, de wijze uil staart naar achteren, stampen met een boze blik, stuiteren op de tenen, grote beer draait van de zijkant naar de zijkant, en het aanraken van de tenen en vervolgens naar achteren buigen.

Hoewel de bewegingen van Qigong in sommige gevallen anders kunnen zijn dan die van tai chi, houden beide oefeningen kracht en flexibiliteit in met ademhalingsoefeningen, gerichte aandacht en beeldspraak. Het grootste verschil tussen qigong en tai chi heeft meer te maken met de perceptie door het publiek van deze lichaamspraktijken dan met de praktijken zelf, aldus Wayne, die zei dat Qigong in bepaalde samenlevingen een stigma heeft.

"Er zijn religieuze sekten [in China] die Qigong-praktijken hebben en er is veel politieke wrijving tussen sommige van deze groepen en de Chinese overheid omdat ze sekteachtig en esoterisch zijn," zei hij.

Chinese functionarissen hekelden een vorm van Qigong, Falun Gong, als een sekte in 1999. Dit resulteerde in een grote demonstratie van Falun Gong-aanhangers in Beijing, wat de regering ertoe bracht de praktijk volledig te verbannen, wat leidde tot de arrestaties van duizenden Falun Gong-volgelingen. De daaropvolgende gevangenneming en foltering van deze volgelingen leidde tot reacties van mensenrechtenorganisaties, evenals verschillende resoluties van het Amerikaanse Congres die de onderdrukking door Chinese regeringen van wat het noemt een 'vreedzame spirituele beweging' veroordeelt.

De acht bewegingen van Baduanjin Qigong: 1. De hemel met twee handen drukken; 2. De Bowstring tekenen en de pijlen laten vliegen; 3. Scheiden van hemel en aarde; 4. Wise Owl Gazes Backward; 5. Ponsen met Angry Gaze; 6. Stuiteren op de tenen; 7. Grote beer draait van links naar rechts; 8. De tenen aanraken en vervolgens naar achteren buigen.

De acht bewegingen van Baduanjin Qigong: 1. De hemel met twee handen drukken; 2. De Bowstring tekenen en de pijlen laten vliegen; 3. Scheiden van hemel en aarde; 4. Wise Owl Gazes Backward; 5. Ponsen met Angry Gaze; 6. Stuiteren op de tenen; 7. Grote beer draait van links naar rechts; 8. De tenen aanraken en vervolgens naar achteren buigen.

Krediet: publiek domein

Oefening versus genezing

Voor veel van degenen die het beoefenen, is Qigong een individuele lichaamstraining, net zoals yoga. Maar er is ook een vorm van Qigong die zich richt op het helen van anderen.

"De Qigong-praktijken die je zelf doet, zijn te onderscheiden van wat we 'externe Qigong' noemen, wat een oefening is die lijkt op verre Reiki-genezing, 'zei Wayne.

In externe qigong diagnosticeert een Qigong-therapeut eerst patiënten volgens de principes van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) en gebruikt vervolgens "uitgezonden Qi" om genezing te vergemakkelijken, volgens een in 2010 gepubliceerd artikel in het American Journal of Health Promotion, waarin de voordelen voor de gezondheid werden besproken van qigong en tai chi.

De auteurs van het artikel schreven dat "zowel interne Qigong (persoonlijke praktijk) als externe Qigong (door een arts uitgezonden Qi) worden gezien als van invloed op de balans en energiestroom en de verbetering van de functionaliteit in lichaam en geest." De beoordeling door de auteurs van de gezondheidsvoordelen van Qigong was echter beperkt tot de persoonlijke praktijk van Qigong. Er is geen wetenschappelijk bewijs voor de werkzaamheid van externe Qigong bij de behandeling van gezondheidsproblemen of ziektes.

Maar onderzoek naar het bredere, gerelateerde gebied van bioveldtherapie is aan de gang, zoals Wayne opmerkte.Een recente pilootstudie, gepubliceerd in het Journal of Alternative and Complementary Medicine, beoordeelde gerandomiseerde gecontroleerde studies van bioveldtherapieën - inclusief externe Qigong, Healing Touch, Johrei, Reiki en Therapeutic Touch - en ontdekte dat twee derde van de 18 onderzochte onderzoeken bij minst gedeeltelijke effectiviteit. Dit leidde de auteurs tot de conclusie dat verder onderzoek op dit gebied gerechtvaardigd is.

Wetenschappelijke ondersteuning van Qigong

Anders dan tai chi, is Qigong niet uitgebreid bestudeerd vanwege zijn gezondheidsvoordelen, volgens Wayne, die opmerkte dat meer onderzoek van hoge kwaliteit nodig is voordat definitieve uitspraken over de werkzaamheid van Qigong kunnen worden gedaan. De persoonlijke beoefening van Qigong wordt echter niet als ongezond beschouwd, omdat het doorgaans zachte bewegingen en ontspanning met zich meebrengt.

Een van de grootste onderzoeken met betrekking tot Qigong is de beoordeling in 2010 van 66 onderzoeken voor in totaal 6.410 deelnemers, die is gepubliceerd in het American Journal of Health Promotion (zie het gedeelte over oefenen versus genezen). Hoewel de onderzoekers qigong- en tai chi-onderzoeken in hun beoordeling combineerden, vonden ze verschillende positieve resultaten die suggereerden dat beide vormen van lichaamsbeweging de gezondheid en balans van de botten verbeteren.

Een studie uit 2007, gepubliceerd in Journal of Hypertension, toonde aan dat Qigong-oefening een licht positief effect had op het verlagen van de bloeddruk, hoewel de auteurs beweerden dat verder onderzoek nodig was om deze resultaten te bevestigen. De auteurs van een studie uit 2007 & gepubliceerd in de Journal of Alternative and Complementary Medicine geven een soortgelijke verklaring nadat ze hebben geconcludeerd dat Qigong-oefening een licht positief effect heeft op het onder controle houden van diabetes.

Er is onderzoek gaande naar de werkzaamheid van Qigong als een aanvullende behandeling voor kankerpatiënten, zei Wayne.

Elizabeth Palermo @ volgentechEpalermo. Volg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+.

Extra middelen

  • De video van het National Center for Complementary and Integrative Medicine over tai chi en qigong.
  • Meer informatie over Qigong van de National Qigong Association.
  • Achtergrondinformatie over Falun Gong van Encyclopedia Britannica.

Video Supplement: Wat is Qi Gong?.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com