Waarom Kunnen We Onze Dromen Niet Onthouden?

{h1}

Waarom vergeten we onze dromen zo vaak en wat zijn enkele trucjes om ze te onthouden?

Je slaapt een derde deel van je leven in slaap, waarvan een groot deel dromen inhoudt. Maar meestal herinner je je je dromen niet meer. En zelfs op die gelukkige dagen wanneer je wakker wordt met een herinnering aan de droom die nog steeds in je hoofd zweeft, is de kans groot dat in een minuut de herinnering in de lucht verdwijnt en terug naar het dromenland.

In het wakkere leven zou zo'n geval van het snel vergeten van recente ervaringen u zeker in een spreekkamer brengen. Met dromen is vergeten echter normaal. Waarom?

"We hebben de neiging om dromen onmiddellijk te vergeten, en het is waarschijnlijk dat mensen die zelden dromen melden, ze gewoon gemakkelijker vergeten," zei Thomas Andrillon, een neurowetenschapper aan de Monash University in Melbourne, Australië. Het is misschien moeilijk te geloven dat je een droom had als je je niets herinnert, maar studies tonen consistent aan dat zelfs mensen die zich in decennia of zelfs hun hele leven geen enkele droom hebben herinnerd, ze in feite terugroepen als ze ze worden op het juiste moment gewekt, zei Andrillon. [Kan ik mijn dromen beheersen?]

Hoewel de exacte reden niet volledig bekend is, hebben wetenschappers inzicht gekregen in geheugenprocessen tijdens de slaap, wat heeft geleid tot verschillende ideeën die onze eigenaardige vergeetachtigheid kunnen verklaren.

Je bent wakker, maar is je hippocampus?

Wanneer we in slaap vallen, gaan niet alle regio's van de hersenen tegelijkertijd offline, volgens een studie uit 2011 in het tijdschrift Neuron. Onderzoekers hebben ontdekt dat een van de laatste regio's om in slaap te vallen de hippocampus is, een gebogen structuur die in elke hersenhelft zit en cruciaal is voor het verplaatsen van informatie uit het kortetermijngeheugen naar langetermijngeheugen.

Als de hippocampus de laatste is die gaat slapen, kan het heel goed de laatste zijn die wakker wordt, zei Andrillon. "Dus, je zou dit venster kunnen hebben waar je wakker wordt met een droom in je kortetermijngeheugen, maar omdat de hippocampus nog niet helemaal wakker is, kunnen je hersenen die herinnering niet bewaren," vertelde Andrillon WordsSideKick.com.

Hoewel dit misschien verklaart waarom droomherinneringen zo vluchtig zijn, betekent dit niet dat je hippocampus de hele nacht inactief is geweest. Sterker nog, deze regio is behoorlijk actief tijdens de slaap en lijkt bestaande herinneringen op te slaan en te verzorgen om ze te consolideren, in plaats van te luisteren naar inkomende nieuwe ervaringen.

"Sommige gegevens tonen aan dat [tijdens sommige slaapfasen] de hippocampus informatie naar de cortex stuurt, maar er geen ontvangt", zei Andrillon. "Deze unidirectionele communicatie zou het verzenden van herinneringen van de hippocampus naar de cortex van de hersenen mogelijk maken voor langdurige opslag, maar nieuwe informatie zou niet door de hippocampus worden geregistreerd."

Bij het ontwaken hebben de hersenen mogelijk minstens 2 minuten nodig om de geheugencoderingsvaardigheden van de grond te krijgen. In een studie uit 2017, gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Human Neuroscience, hebben onderzoekers in Frankrijk het slaappatroon bij 18 mensen gevolgd, die rapporteerden dat ze bijna elke dag hun dromen onthouden, en 18 anderen die zich zelden hun dromen herinnerden. Het team ontdekte dat in vergelijking met uitlaters met een laag dromer, hoge herinneraars 's nachts vaker wakker werden. Deze wakes van het midden van de nacht duurden gemiddeld 2 minuten voor hoge recallers, terwijl het wekken van low-recallers gemiddeld 1 minuut duurde. [Waar dromen baby's over?]

Neurochemische soep

Ons slechte vermogen om nieuwe herinneringen te coderen tijdens de slaap is ook gekoppeld aan veranderingen in de niveaus van twee neurotransmitters, acetylcholine en noradrenaline, die vooral belangrijk zijn voor het behouden van herinneringen. Wanneer we in slaap vallen, dalen acetylcholine en noradrenaline dramatisch.

Dan gebeurt er iets vreemds als we de slaapfase van het snelle oogbeweging (REM) binnengaan, waar de meest levendige dromen voorkomen. In dit stadium keert acetylcholine terug naar het waakniveau, maar noradrenaline blijft laag.

Wetenschappers moeten deze puzzel nog uitwerken, maar sommigen suggereren dat deze specifieke combinatie van neurotransmitters misschien de reden is dat we onze dromen vergeten. De boost in acetylcholine zet de cortex in een opgewonden toestand die vergelijkbaar is met waakzaamheid, terwijl een lage noradrenaline ons vermogen vermindert om onze mentale escapades te herinneren tijdens deze tijd, volgens een studie uit 2017 in het tijdschrift Behavioral and Brain Sciences.

Soms zijn je dromen gewoon niet gedenkwaardig

Weet je nog waar je vanmorgen aan dacht toen je tanden poetste? Onze gedachten dwalen de hele tijd, maar we negeren de meeste van die gedachten als niet-essentiële informatie. Dromen, vooral alledaagse, kunnen net als dagdromende gedachten zijn en door het brein als te nutteloos worden beschouwd om te onthouden, de late droomonderzoeker Ernest Hartmann, die hoogleraar psychiatrie was aan de Tufts University School of Medicine, schreef in Scientific American.

Maar dromen die levendiger, emotioneler en coherenter zijn, lijken beter herinnerd te worden - misschien omdat ze meer ontwaken triggeren, en hun georganiseerde verhaal maakt ze gemakkelijker op te slaan, zei Andrillon.

Als u van plan bent uw droomherinnering te verbeteren, zijn er een paar trucs om uit te proberen. Robert Stickgold, universitair hoofddocent psychiatrie aan de Harvard Medical School, stelt voor om voor het slapengaan water te drinken, omdat je 's nachts wakker wordt om de badkamer te gebruiken. Deze "opwaken in het midden van de nacht worden vaak vergezeld door het herinneren van dromen", vertelde Stickgold aan The New York Times.

Eenmaal in bed kan het herhaaldelijk herinneren aan jezelf dat je je dromen wilt herinneren je kansen vergroten, en dat geldt ook voor het bijhouden van een droogdagboek.Houd bij het ontwaken vast aan dat fragiele droomgeheugen: houd je ogen gesloten, blijf stil en speel het droomgeheugen opnieuw af, tot je hippocampus het geheugen vangt en het geheugen op de juiste manier opslaat.

Oorspronkelijk artikel over WordsSideKick.com.


Video Supplement: Waarom vergeet je dromen?.




Onderzoek


Hoe Heeft Deze Soldaat Een Oor Op Haar Onderarm Laten Groeien?
Hoe Heeft Deze Soldaat Een Oor Op Haar Onderarm Laten Groeien?

Het Eten Van Een Gezond Dieet Kan Hersenkrimp Verminderen
Het Eten Van Een Gezond Dieet Kan Hersenkrimp Verminderen

Science Nieuws


Happy Mole Day! Burgemeesters Vieren Wetenschappelijke Datum Met Onderzoek Push
Happy Mole Day! Burgemeesters Vieren Wetenschappelijke Datum Met Onderzoek Push

Zonne-Aangedreven Auto'S Om Te Concurreren In Schokkende Race Over De Australische Outback
Zonne-Aangedreven Auto'S Om Te Concurreren In Schokkende Race Over De Australische Outback

Wat Als Ik Nooit Meer Heb Geslapen, Ooit?
Wat Als Ik Nooit Meer Heb Geslapen, Ooit?

Zombies Zouden De Mens In Minder Dan 100 Dagen Vernietigen
Zombies Zouden De Mens In Minder Dan 100 Dagen Vernietigen

Artsen Sneden In Moeders Baarmoeder Om Het Ruggenmergdefect Van De Baby Te Herstellen
Artsen Sneden In Moeders Baarmoeder Om Het Ruggenmergdefect Van De Baby Te Herstellen

WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com