Waarom Ongeduldig Je Hart Kan Kwetsen

{h1}

In een haast? Ongeduldig zijn is slecht voor de bloeddruk en het hart.

Nu het vakantieseizoen hier is, zal bijna ieders geduld op een of ander moment worden getest. Lange rijen, drukke winkelcentra en ondraaglijke reisvertragingen zijn enkele van de redenen waarom sommige mensen hun kalmte zullen verliezen.

Maar deze afleveringen van ongeduld kunnen fysiologische reacties teweegbrengen die uw gezondheid kunnen saboteren. "Ongeduldig zijn kan angst en vijandigheid veroorzaken", zegt Daniel Baugher, decaan van zijn studieprogramma's aan de Pace University in New York City, die persoonlijkheid en sociale psychologie heeft bestudeerd. "En als je constant angstig bent, kan je slaap ook worden beïnvloed."

Baugher zei dat leven in de hyperactieve, door technologie geobsedeerde 21e eeuw veel mensen tekort heeft gedaan aan geduld. "Ze lijken alles gisteren te willen," zei hij. "Mensen verwachten dat dingen sneller worden gedaan."

Maar sommige mensen kunnen gewoon vastbesloten zijn om ongeduldig te zijn. "De tolerantiedrempel van iedereen is anders", zei hij. "We voelen ons allemaal ongeduldig wanneer bepaalde dingen gebeuren, maar sommigen meer dan anderen."

Type A-persoonlijkheden lopen een groot risico

Vaak type A-personages die hoog gespannen en competitief zijn, lijken in een constante staat van urgentie opgeschort. Ze zijn niet in staat om het hoofd boven water te houden als dingen niet goed lopen, of het nu snorren is in het spitsuur of de ijskoude, trage rij in de supermarkt. "Mensen met dit persoonlijkheidstype hebben meer kans om woede te ervaren wanneer ze worden opgehouden", zei Dr. Redford Williams, een internist bij het Duke University Medical Center in North Carolina, die schat dat ongeveer 25 procent van de Amerikanen een type A-persoonlijkheid heeft, die hun risico voor gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk en hartkwaal verhoogt.

In een in 2003 gepubliceerde studie in het Journal of the American Medical Association, rapporteerden onderzoekers dat hoe ongeduldiger en vijandiger de 18 tot 30 jaar oude studiedeelnemers zich voelden, hoe groter de kans was dat ze later op hoge bloeddruk zouden ontwikkelen. "Hoog bloeddruk is een symptoom dat het lichaam gaat overdrive, "zei Baugher. "Het hele lichaam wordt klaargestoomd voor een gevecht."

Ongeduld + vijandigheid = stress

Mensen die vaak ongeduldig en boos worden, verkeren in een constante staat van stress. Het lichaam reageert op die stress door hormonen vrij te maken, zoals adrenaline of cortisol, die het lichaam helpen te reageren op een stressvolle situatie.

"Wanneer je op het punt staat aangevallen te worden door een sabeltandtijger, kan dit antwoord je helpen te overleven, maar niet wanneer je in het verkeer zit of in een lange rij wacht", zei Williams. Hoge concentraties cortisol en adrenaline zouden uiteindelijk kunnen leiden tot gewichtstoename, hoge bloedsuikerspiegel en hoge bloeddruk.

In een onderzoek uit 2000 dat werd gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association, ontdekten onderzoekers dat jonge volwassenen met een hoge vijandigheid een predispositie hadden voor plaque-opbouw in hun kransslagaders. "Stresshormonen stimuleren bloedplaatjes, waardoor ze meer kans lopen op stolsel in bloedvaten die al versmald zijn door hartaandoeningen, een proces dat kan resulteren in een hartaanval," zei Williams. "Deze hormonen veroorzaken ook dat de vetcellen van het lichaam vet afgeven in de bloedbaan."

Williams zei dat dit vet kan worden afgezet in plaque in de slagaders die het hart voeden, waardoor de plaques worden vergroot en het risico op een slagader-klonterende stolsel wordt verhoogd.

Omgaan met ongeduld

Sommige studies suggereren dat stressbeheersingsprogramma's mensen die van nature ongeduldig zijn, kunnen helpen ontspannen. Mensen leren hoe ze gevoelens van woede en vijandigheid moeten beheersen of beheersen, kunnen de bloeddruk en het lagere lichaamsgewicht na verloop van tijd verminderen. "Het bewijs dat we hebben over stresstraining is bemoedigend, maar studies hebben niet aangetoond dat het levens kan redden," zei Williams.

De beste manier voor mensen om met een situatie om te gaan die hun geduld belast en negatieve reacties veroorzaakt, is om diep in te ademen en te evalueren wat ze voelen, zei Williams. "Stel jezelf de vraag:" Is dit belangrijk voor mij? Is het redelijk om hier boos over te zijn? Is het de moeite waard? ", Adviseerde Williams. "Probeer in feite jezelf uit de boosheid te praten."

Geef het door: ongeduldig zijn kan hoge bloeddruk en hartaandoeningen veroorzaken.

Dit verhaal werd verzorgd door MyHealthNewsDaily, een zustersite voor WordsSideKick.com. Volg MyHealthNewsDaily op Twitter @ MyHealth_MHND. Vind ons op Facebook.


Video Supplement: Hoe je geleid wordt door de Heilige Geest (1) – Joyce Meyer – God ontmoeten.




Onderzoek


Bijna 2 Miljoen Kinderen Sterven Aan Vervuiling Per Jaar
Bijna 2 Miljoen Kinderen Sterven Aan Vervuiling Per Jaar

Ijzeren Supplementen Kunnen Vermoeidheid Bij Vrouwen Verlichten
Ijzeren Supplementen Kunnen Vermoeidheid Bij Vrouwen Verlichten

Science Nieuws


Super Women: 5 Ongelooflijke Feiten Over Het Moederschap
Super Women: 5 Ongelooflijke Feiten Over Het Moederschap

Waar 'Aha' Momenten In De Hersenen Verblijven
Waar 'Aha' Momenten In De Hersenen Verblijven

Romance Novels Bad For Women'S Health And Psyche, Psychologist Says
Romance Novels Bad For Women'S Health And Psyche, Psychologist Says

Wie Is De Antichrist?
Wie Is De Antichrist?

Oh, De Mensheid: Wat Zal Tech Upgrades Doen Voor Mensen?
Oh, De Mensheid: Wat Zal Tech Upgrades Doen Voor Mensen?

WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com