Waarom 'Er Op Slapen' Helpt

{h1}

Hoe helpt "slapen erop" je bij het nemen van beslissingen?

Er wordt ons vaak gezegd: "Je moet erop slapen" voordat je een belangrijke beslissing neemt. Waarom is dat? Hoe helpt "slapen erop" je bij het nemen van beslissingen?

Conventionele wijsheid suggereert dat door "erop te slapen", we onze geest zuiveren en onszelf van de directheid (en de bijbehorende stress) bevrijden om een ​​beslissing te nemen. Slaap helpt ook bij het organiseren van onze herinneringen, het verwerken van de informatie van de dag en het oplossen van problemen. Een dergelijke wijsheid suggereert ook dat bewuste beraadslaging de besluitvorming in het algemeen helpt. Maar nieuw onderzoek (Dijksterhuis et al., 2009) suggereert dat er misschien nog iets anders aan het werk is - ons onbewuste.

Eerder onderzoek suggereert dat hoe bewuster we over een beslissing nadenken, hoe slechter de beslissing is. Soms is er behoefte aan een periode van onbewust denken - vergelijkbaar met "erop slapen" volgens de onderzoekers - om betere beslissingen te nemen. Dit is hoe ze dit fenomeen bestuderen:

"[... In een] typisch experiment dat dit effect aantoont, kiezen de deelnemers tussen een paar objecten (bijv. Appartementen), elk beschreven door meerdere aspecten. De objecten verschillen in wenselijkheid, en na het lezen van de beschrijvingen worden de deelnemers gevraagd om hun keuze na een extra periode van bewuste gedachte of onbewuste gedachte In de oorspronkelijke experimenten namen onbewuste denkers betere beslissingen dan bewuste denkers toen de beslissingen complex waren. '

De onderzoekers suggereren dat onbewust denken, in tegenstelling tot de manier waarop velen van ons erover nadenken, een actief, doelgericht denkproces is. Het belangrijkste verschil is dat in onbewuste gedachten de gebruikelijke vooroordelen die deel uitmaken van ons bewuste denken afwezig zijn. In onbewuste gedachten wegen we het belang van de componenten die onze beslissing meer gelijk maken, weg, waardoor onze vooroordelen aan de deur van het bewustzijn blijven.

Dus dit is allemaal goed en wel, maar hoe neem je laboratoriumbevindingen mee en pas je ze aan aan een praktijkervaring om te laten zien dat onbewuste denkers beter denken (bijvoorbeeld, met minder verstoringen of vooroordelen)? Een manier om dit te doen is naar sport te kijken, omdat onze weging van verschillende componenten vooraf en individueel wordt gedaan - niet als een kunstmatige variabele die door de onderzoekers wordt gemanipuleerd.

Elke week, gedurende een periode van 6 weken, haalden de onderzoekers 352 studenten van de Universiteit van Amsterdam en vroegen ze om de uitkomst van vier verschillende aanstaande voetbalwedstrijden te voorspellen. De deskundigheid van deelnemers over voetbal werd gemeten en vervolgens werd hen gevraagd om het resultaat van elk van de vier komende voetbalwedstrijden te voorspellen.

"[Toen] deelnemers werden onderverdeeld in drie experimentele omstandigheden.In de onmiddellijke situatie, deelnemers zagen de vier wedstrijden op het computerscherm en werden gevraagd om hun antwoorden te geven in 20 s [econds].

"In zowel de bewuste als de onbewuste-gedachte omstandigheden, deelnemers zagen de vier wedstrijden op het computerscherm gedurende 20 s [econden] en kregen te horen dat ze de resultaten later zouden moeten voorspellen.

"Deelnemers met een bewuste gedachte kregen te horen dat ze nog eens 2 minuten nodig hadden om na te denken over de wedstrijden.Onbewust-gedachte deelnemers kregen te horen dat ze iets anders zouden doen gedurende 2 minuten en voerden een twee-terug taak uit om bewust bezig te zijn met verwerken."

Een tweede experiment werd uitgevoerd op een andere groep studenten om de bevindingen te repliceren en meer te weten te komen over het onderliggende proces.

Wat vonden ze?

"Deze experimenten tonen aan dat onder onbewuste gedachten onbewuste gedachten leiden tot betere voorspellingen van voetbalresultaten dan een bewuste gedachte of snelle, directe gissingen.

"Experiment 2 werpt een licht op waarom dit zo kan zijn: onbewuste denkers lijken beter in staat om de juiste informatie te gebruiken om tot hun schattingen te komen. Onbewuste denkers die meer accurate kennis hadden over het enige beste voorspellingscriterium (wereldranglijst) maakten betere voorspellingen. Dit gold niet voor bewuste denkers of voor directe besluitvormers. "

Gewoon om deze bevinding te benadrukken - als je een expert bent en je had extra tijd om na te denken over je beslissing op het gebied van je expertise (bewuste denker) of moest je een snelle beslissing nemen, dan heb je slechtere beslissingen genomen dan degenen die bewusteloze denkers waren. De onderzoeker veronderstelt dat een bewuste gedachte kan leiden tot een slechte weging in de besluitvorming - hoe meer je aan iets denkt, hoe meer je vooroordelen interfereren met goede besluitvorming.

Onbewuste denkers in dit experiment lijken het relatieve belang van diagnostische informatie nauwkeuriger te wegen dan bewuste denkers.

Zoals altijd moeten deze resultaten met een korrel zout worden genomen. Het experiment werd alleen uitgevoerd op studenten en mag niet worden gegeneraliseerd naar andere leeftijdsgroepen of mensen met verschillende opleidingsachtergronden. Verder heeft ander onderzoek geen significant prestatieverschil gevonden tussen onbewuste denkers en bewuste denkers, en is onbewust denken niet altijd de modus om op te vertrouwen als je wordt geconfronteerd met een complexe beslissing (je kunt dit bijvoorbeeld niet gebruiken voor gokken en bepaalde soorten informatie).

Maar voor bepaalde soorten beslissingen - die die complex zijn en waar je wat expertise hebt - kan 'slapen' meer nuttig zijn dan minuten of uren van bewust nadenken. Het brein maakt goede, onbewuste beslissingen, als we het laten.

  • 5 dingen die je moet weten over slaap
  • 10 dingen die u niet over u wist
  • Slaapnieuws en informatie

Dr.John Grohol is de CEO en oprichter van Psych Central. Hij schrijft sinds 1992 over online gedrag, geestelijke gezondheid en psychologie, en de kruising van technologie en psychologie. Dit artikel werd geleverd door PsychCentral.com.


Video Supplement: Fabel of feit?! #5 - Alcohol helpt je beter te slapen.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com