Waarom Je Waarschijnlijk Je Geld Niet Zou Verspillen Aan Dna-Gebaseerde Diëten

{h1}

Natuurlijk lijkt het een goed idee: afvallen met een dieet dat is afgestemd op je eigen unieke genetische make-up in plaats van het proberen van een one-size-fits-all aanpak.

Natuurlijk lijkt het een goed idee: afvallen met een dieet dat is afgestemd op je eigen unieke genetische make-up in plaats van het proberen van een one-size-fits-all aanpak. Sterker nog, het is een idee dat de laatste jaren van de grond is gekomen, met bedrijven die 'DNA-diëten' promoten die je kunnen helpen om kilo's kwijt te raken.

Maar volgens een nieuwe studie hebben de genen van een persoon geen effect op hoe goed bepaalde diëten zouden kunnen werken, wat in strijd is met wat sommige "gepersonaliseerde voedingsbedrijven" misschien beweren.

Onderzoekers van Stanford University ontdekten dat volwassenen met overgewicht die een vetarm of koolhydraatarm dieet volgden dat was aangepast aan hun genetische aanleg en biologische make-up, geen succes meer hadden bij het afwerpen van ponden dan de groepen die dezelfde twee diëten volgden, maar zonder de aanpassing voor deze aanleg. De bevindingen werden vandaag (20 februari) gepubliceerd in het tijdschrift JAMA.

Hoofdonderzoeksauteur Christopher Gardner, directeur van voedingsonderzoek aan het Stanford Prevention Research Center, merkte op dat het niet de bedoeling was om een ​​vetarm dieet te vergelijken met een koolhydraatarm dieet om te kijken wat het beste was voor gewichtsverlies, zoveel eerdere onderzoeken hebben gedaan. [De beste manier om veilig af te vallen]

In plaats daarvan was het doel om te onderzoeken welke factoren - genetische patronen en insulineresistentie - mogelijk succes zouden voorspellen voor mensen die beide diëten volgen; met andere woorden: "Welk dieet is het beste voor wie?" Gardner vertelde WordsSideKick.com. Uitzoeken welk dieet het beste is voor wie is een soortgelijk doel als degene die door alle nieuwe bedrijven tot uitdrukking zijn gebracht, die beweren dat mensen hun dieet "personaliseren", voegde hij eraan toe.

In de studie volgden de onderzoekers ongeveer 600 volwassenen met overgewicht in de leeftijd van 18 tot 50 jaar, die willekeurig werden toegewezen om een ​​gezond vetarm dieet te volgen of een gezond koolhydraatarm dieet (met 20 gram vet of koolhydraten aan het begin van de studie) voor een jaar. Alle mannen en vrouwen hebben vóór de studie hun DNA laten testen om te zien of ze één van de drie genen hadden die konden voorspellen of ze betere afslankresultaten konden bereiken op een dieet met een laag vetgehalte of koolhydraatarm dieet, of dat ze miste deze genen.

Naast genetische tests, kregen de deelnemers ook een test om te meten of ze "insulineresistent" waren, of het lichaam van het individu wel of niet goed reageert op het hormoon insuline, dat bepaalt hoe gemakkelijk de persoon glucose uit voedsel absorbeert. Eerder onderzoek heeft gesuggereerd dat mensen met een grotere insulineresistentie beter succes kunnen hebben met een koolhydraatarm dieet, omdat het een lagere hoeveelheid glucose bevat dan een vetarm dieet dat meer koolhydraten bevat.

Het voorspellen van het voedselsucces

De studie wees uit dat na een jaar op een van beide dieet, waaronder meer dan 20 lessen in voedingsonderwijs, de deelnemers iets meer dan 10 lbs verloren. (4,5 kilogram): mensen met een vetarm dieet verloren gemiddeld 11,5 lbs. (5,2 kg) en die op het koolhydraatarme dieet ongeveer 13 lbs. (5.9 kg), gemiddeld.

Hoewel het verschil in totaal gewichtsverlies tussen de twee diëten erg klein was - ongeveer 1,5 lbs. (0.7 kg) - het verschil binnen elke dieetgroep was gevarieerder en interessanter, zei Gardner. Binnen elke dieetgroep was er een persoon die wel 60 lbs verloor. (27,2 kg), en er was iemand die ongeveer 20 lbs vergaarde. (9 kg) na elk van de diëten - een 80-lb. (36,3 kg) variatie, merkte hij op.

Toen de onderzoekers de gegevens verder analyseerden, ontdekten ze niet dat een dieet dat overeenkomt met de genetische samenstelling of insulineresistentie van die persoon, gewichtsverlies kon voorspellen. Noch genetische aanleg, noch insulineresistentie was nuttig om te identificeren welk dieet beter was voor wie, volgens de studie. [Zijn er Fud-diëten eigenlijk gezond? Wat het onderzoek toont]

In een eerdere studie met 100 vrouwen met overgewicht ontdekten Stanford-onderzoekers dat vrouwen die een vetarm of koolhydraatarm dieet volgden dat overeenkomt met hun genotype na één jaar twee tot drie keer meer gewicht verloren dan vrouwen die diëten waren die niet overeenkwamen met hun genetica.

Hoewel de vorige studie dezelfde genotypepatronen gebruikte die in de nieuwe studie werden getest, konden onderzoekers de resultaten in de grotere studie niet bevestigen, zei Gardner.

Dit sluit de deur voor de mogelijkheid dat het vetarme genotypepatroon en het low-carb genotypepatroon dat werd getest nuttig zouden kunnen zijn om gewichtsverlies te voorspellen, aldus Gardner. Maar dit neemt de mogelijkheid niet weg dat er andere genotypepatronen zijn die nuttig kunnen zijn om gewichtsverlies te voorspellen, maar deze zouden moeten worden ontdekt, getest en gerepliceerd, voegde hij eraan toe.

Evenzo, hoewel eerdere studies hebben gesuggereerd dat insuline-resistente personen vetarme diëten moeten vermijden en een koolhydraatarm dieet moeten kiezen, bevestigden de resultaten van het nieuwe onderzoek deze bevindingen niet, zei Gardner.

De Stanford-onderzoekers zeiden dat ze zouden blijven onderzoeken of andere gegevens die ze tijdens hun studie verzamelden, meer licht zouden kunnen werpen op factoren die het gewichtsverlies van een individu kunnen helpen voorspellen. Kenmerken zoals het vermogen om vast te houden aan een bepaald dieet, de samenstelling van darmbacteriën en psychologische eigenschappen die van invloed kunnen zijn op het eetgedrag, kunnen andere tips geven over het aanpassen van dieetaanbevelingen, zei Gardner.

Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: BeachBody Coach Summit Keynote 2016 | Gary Vaynerchuk.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com