Je Kunt Gênant Worden Door Mentale Training, Scheetonderzoek

{h1}

Als je je schaamt, ben je je eigen ergste criticus. Een nieuwe studie vindt dat het denken als een empathische waarnemer de sleutel kan zijn om vernederende momenten te overwinnen.

Als er een dag voorbij gaat en je niet stilletjes de gruwel herleeft van een of ander gênant ding dat je in de zevende klas hebt gedaan, bel dan een bioloog, omdat je waarschijnlijk geen mens bent.

Verlegenheid is helaas een fundamentele menselijke emotie. Deze week presenteerden onderzoekers in het tijdschrift Motivation and Emotion een bedrieglijk eenvoudige tactiek om het te overwinnen: laat je hoofd. [Adolescent Angst: 5 feiten over de tienerbrein]

Tijdens verschillende experimenten waarbij foto's van vrijwilligers in het openbaar werden getoond, bepaalden de onderzoekers dat schaamtegevoelens merkbaar konden worden verminderd wanneer deelnemers zichzelf in de schoenen van een externe waarnemer plaatsten, in plaats van zich een slachtoffer van een genante situatie voor te stellen. Volgens de onderzoeker is dit misschien makkelijker gezegd dan gedaan.

"Onderzoek in het verleden toont aan dat een zware focus op jezelf negatieve emoties kan versterken", schreven de onderzoekers in het nieuwe onderzoek, dat op 27 maart online werd gepubliceerd. "Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat mensen zich hebben voorgesteld om zich in het openbaar een beveiligingsalarm voor te doen, een test laten mislukken, aankomen bij een feest zonder een geschenk, of als iemand worden voorgesteld die bedlegerig is, gelooft dat waarnemers hen strenger zullen beoordelen dan waarnemers werkelijk doen. "

Wanneer je iets gênant overkomt, is de kans groot dat je je te veel concentreert op je eigen perspectief en de empathie van anderen vergeet. Waarnemers voelen waarschijnlijk meer voor je dan je weet, en beoordelen je minder dan je denkt. Door uit uw eigen perspectief te stappen en meer als een waarnemer te denken, zoals de onderzoekers veronderstelden, voelt u zich misschien minder beschaamd.

Om deze hypothese in hun nieuwe onderzoek te testen, probeerden de onderzoekers vrijwilligers in de schoenen van waarnemers te plaatsen tijdens drie verschillende gênante situaties. In het eerste experiment keken bijna 200 vrijwilligers naar een advertentie voor Beano - een gas-reliëfsupplement - dat een vrouw schetste in een yogaklas mid-downward-hond. In een ander experiment, keek een andere groep deelnemers naar een vergelijkbare advertentie van een persoon die vlak voor zijn verliefdheid op een feestje zat, en in een derde experiment keek een andere groep deelnemers naar een advertentie waarin vrijwilligers werden gevraagd om SOA-behandelingen te bespreken met een groep van onbekende artsen.

Na het bekijken van elke advertentie kregen de vrijwilligers een enquête om hun verlegenheid te peilen. (Voorbeeldvraag: "Wanneer u de advertentie leest, in hoeverre dacht u dat u de acteur was die in de scène scheet?")

Personen die hoger scoorden voor zelfbewustzijn op een persoonlijkheidstest, meldden grotere gevoelens van angst en schaamte van de advertenties. (Ze wilden ook eerder de afgebeelde producten kopen.) In elk onderzoek werd echter een subset van vrijwilligers aangemoedigd om eerst het perspectief van een externe waarnemer te nemen voordat de enquête werd beantwoord. Bij het bekijken van de STD-advertentie werd aan deze deelnemers bijvoorbeeld gevraagd hoe zij zouden reageren als zij de dokter waren, in plaats van dat de patiënt zijn medische geschiedenis zou onthullen.

Trouw aan de hypothese van de onderzoekers, hadden deelnemers die zichzelf in het gezichtspunt van een waarnemer plaatsten, in geen enkele van de experimenten significant minder gevoelens van schaamte getoond.

Het denken op deze manier te midden van een schrijnend moment is in tegenspraak met hoe velen van ons zich intuïtief gedragen, zeiden de onderzoekers, en ze zouden een ijverige mentale training kunnen volgen om zeer zelfbewuste mensen te bereiken. Als je in die categorie past, onthoud dan: wetenschap zegt jou kan overwin je schaamte... één scheet tegelijk.

Oorspronkelijk gepubliceerd op WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com