Uw Hartgezondheid: 5 Cijfers Om Te Weten

{h1}

Twee van de drie amerikanen weten niet wat een gezonde body mass index (bmi) is, een nieuwe nationale opiniepeiling, ondanks het feit dat het kennen van iemands bmi-score, samen met een paar andere aantallen, mensen kan vertellen of ze risico lopen voor een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen.

Twee van de drie Amerikanen weten niet wat een gezonde body mass index (BMI) is, een nieuwe nationale opiniepeiling, ondanks het feit dat het kennen van iemands BMI-score, samen met een paar andere aantallen, mensen kan vertellen of ze risico lopen voor een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen.

Onderzoekers van de Ohio State University ondervroegen meer dan 2000 volwassenen uit de Verenigde Staten en stelden hen vragen over BMI, bijvoorbeeld of een persoon met een BMI van 24 ondergewicht of obesitas heeft, of een normaal gewicht heeft.

Slechts 38 procent van de respondenten antwoordde correct, dat een BMI van 24 wordt beschouwd als normaal gewicht. Tweeënzestig procent van de mensen reageerde met het verkeerde antwoord of zei dat ze het niet zeker wisten.

BMI is een getal dat wordt berekend op basis van het gewicht en de lengte van een persoon en biedt voor de meeste mensen een betrouwbare indicatie van lichaamsvet en het risico op hartproblemen. BMI geeft echter geen compleet beeld van gezondheid. Sporters met veel spiermassa kunnen bijvoorbeeld een BMI hebben die hen in de categorie "overgewicht" plaatst, hoewel ze over het algemeen heel gezond zijn.

Dus, naast BMI, moeten mensen vier andere cijfers kennen om een ​​goed beeld van hun gezondheid te krijgen: hun bloeddruk, cholesterolwaarden, bloedsuikerspiegels en de omtrek van hun middel, aldus de onderzoekers.

"Er zijn echt vijf cijfers die iedereen zou moeten weten als het gaat om de gezondheid van het hart," zei Dr. Martha Gulati, directeur van preventieve cardiologie en cardiovasculaire gezondheid van vrouwen aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University. "Als je eenmaal die cijfers hebt geleerd, kunnen ze je niet alleen vertellen hoe gezond je vandaag bent, maar kunnen ze je arts helpen hartproblemen in de toekomst te voorspellen," zei ze. [Beyond Vegetables and Exercise: 5 manieren om gezond hart te zijn]

Dit zijn de vijf cijfers die elke persoon zou moeten kennen.

BMI voor volwassenen Widget


BMI voor volwassenen.
Flash Player 9 is vereist.

BMI voor volwassenen.
Flash Player 9 is vereist.

Je BMI

BMI vergelijkt de lengte van een persoon met zijn gewicht. Het wordt berekend door het gewicht van een persoon (gemeten in kilogram) te delen door het kwadraat van de hoogte (gemeten in meter). Een BMI lager dan 18,5 is onderwogen. Tussen 18.6 en 24.9 wordt als normaal beschouwd. Een BMI van 25 tot 29,9 is overgewicht en 30 of hoger wordt als zwaarlijvig beschouwd.

"Weten waar je in dat spectrum ligt, is heel belangrijk, omdat mensen soms heel erg hun gewicht accepteren, denkend:" Wel, dat aantal klinkt redelijk. " Maar is het redelijk voor hun lengte? " Zei Gulati.

Je middelomtrek

Je tailleomvang is belangrijk omdat het een indicator is van je buikvet. Mensen met veel van dit vet hebben een verhoogd risico op hartaandoeningen en diabetes type 2. De middelomtrek op het niveau van de navel is een andere nuttige maatstaf bij het schatten van wie het risico loopt op een hartaandoening. Voor vrouwen moet de middelomtrek minder dan 35 inch (89 centimeter) zijn en voor mannen minder dan 40 inch (102 cm).

cholesterol

Hoog cholesterolgehalte in het bloed kan leiden tot hartaandoeningen en beroertes. Niveaus van LDL ("slecht") cholesterol moeten lager zijn dan 100 milligram per deciliter (mg / dL). Een gezond "totaal" cholesterolgetal is minder dan 200 mg / dL.

Bloed suiker

Hoge glucosespiegels in het bloed kunnen diabetes veroorzaken, wat het risico op hart- en vaatziekten verhoogt en tot andere problemen kan leiden, zoals oogziekten, nieraandoeningen en zenuwbeschadiging. Een gezond bloedsuikergetal is onder de 100 na 8 uur niet te hebben gegeten (nuchtere bloedsuikerspiegel).

Bloeddruk

Twee cijfers worden gebruikt om de bloeddruk te meten - de systolische druk, wanneer het hart klopt, over de diastolische druk, wanneer het hart ontspant tussen de slagen. Een normale bloeddruk is minder dan 120/80 millimeter kwik (mmHg). Ongeveer een derde van de Amerikanen heeft een hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd. Eenvoudige veranderingen in levensstijl, zoals het verminderen van natrium in de voeding, stoppen met roken en medicatie kunnen helpen de bloeddruk te verlagen.

E-mail Bahar Gholipour. Volg ons @wordssidekick, Facebook & Google+. Oorspronkelijk artikel op WordsSideKick.com.


Video Supplement: hart- en vaatziekten.




WordsSideKick.com
Alle Rechten Voorbehouden!
Reproductie Van Materialen Toegestaan Alleen Prostanovkoy Actieve Link Naar De Site WordsSideKick.com

© 2005–2019 WordsSideKick.com